Назовём это откровением, озарением, а может всего лишь грамотно сложенной опытной мозаикой, не важно. По прошествии 13-ти лет целенаправленных занятий спортом, глупо было бы не прийти к определённым выводам. Причем выводы эти уже не касаются подъёма чрезмерных весов, преодоления заоблачных марафонских преград или жесточайшей диеты. Все максимально доступно и просто.
Действительно ли вы хотите результата? Независимо; похудение, набор, баланс, восстановление, мощь, сила, скорость, рекорд, победа. Есть ли у вас чёткая, ограниченная лишь собственным нехотением и ленью, ярко выраженная цель? (Киваете головами). Хорошо.
Тогда всё ещё проще. Заведите дневник. В любом исполнении; телефон, планшет, блокнот, тетрадь, скрижаль. Вот прямо с сегодняшнего дня начните вносить в него все свои предстоящие свершения, философию, выводы, угрозы, шутки, стихи, формулы, неудачи, достижения. Пишите абсолютно всё, что придет вам в голову или попадётся на глаза. Естественно, соизмеримое с адекватным восприятием действительности. Хотя, бумага в любом случае стерпит.
Конечно же, писательским хаосом буйного пациента палаты №6 это не должно стать. Постарайтесь внести содержание, выделить темы и очередность написания. Если это касается спорта, обозначьте дату, область работающих мышечных групп, время занятия, - и начинайте записывать каждое упражнение (учитывая подходы и повторения), да еще и свои ощущения. Прямо вот так «жим лёжа – разминка 20 кг на 15 раз, 50 кг на 10 раз, 70 кг на…отдых между подходами минута – две – три…Болит правое предплечье, тянет грудную». Поначалу будет выглядеть безумием, в котором разберётся только криптограф. Но со временем, ловко ориентируясь в родной стихии, сокращая, копируя и не отвлекаясь на посторонние шорохи, вы научитесь манускрипты целые создавать. Да еще и поучать этому особо любопытных и жаждущих.
Не нужно думать, что это бесцельная трата времени и сил. Что и так всё ясно и прозрачно.
Это такая мощнейшая поддержка и такой действенный пинище от вас самих, что в какой-то момент вы начнёте себя корить за прошлую неосведомлённость. Это правда работает. Через полгода четко спланированных тренировок спрОсите себя: «А чем же я раньше занимался?»
По кирпичикам разносите каждую свою недоработку, бессилие и недосказанность. С суровым лицом учителя отчитываете себя за слабости. С довольнейшей физиономией благодарите за достижения. Выводите новые идеи на вспухший от обилия информации очередной лист. Проверяете, анализируете, соглашаетесь.
Чувствуете силу. Верите и не останавливаетесь. Создаёте.