Я все время, сколько себя помню, была девочкой в теле. Не особо заморачивалась по поводу лишнего веса. Мне было комфортно. А если хорошо, зачем худеть и дергаться?
Пока не случилось одно событие. Я влюбилась. Мне казалось, что объект моей любви брезгливо смотрит на меня. Блин, все нормально воспринимают, а этот с отвращением.
Слезы лила рекой. Пока мне одна подруга не присоветовала эффективный метод, чтобы бока не свисали. Все оказалось очень просто: необходимо в рацион питания включить побольше растительного белка.
Я начала изучать таблицы содержания белка в растительной пище. Самый большой процент приходится на фасоль, горошек, перловку, гречку и чечевицу. Но гречка очень углеводная. Ее можно кушать не более двух раз в неделю и только в первой половине дня.
Я все сделала по хитрому. Каждое утро я начинала с завтрака. Просто чередовала каши. Сначала гречка, потом перловка и так далее. Рисовую и пшенную кашу вообще не включала. Это для похудения не подходит. Кашу обязательно сочетала с зеленым горошком или салатом из огурцов.
Я поняла одну простую вещь: я худею, когда я любой прием пищи начинаю с растительности. Это может быть все, что угодно. Лучше всего то, что хрустит. Огурцы, яблоки, апельсины, горошек, фасоль. Это оказалось очень сытно. Да и после этого уже не съешь много обычной еды. А через недельку перестает хотеться сладенького и мучного. Снимается углеводная зависимость.
Еще очень хорошо насыщает и чистит организм употребление в пищу ржаных отрубей. Они продаются в виде шариков. Штук десять и стакан кефира перед сном творят чудеса. Никакого чувства голода. Спокойно ложишься спать.
Еще необходимо добавить обертывание. Делать это можно простой пищевой пленкой. Тело лучше намазать гелем для похудения, а если нету, можно натереть проблемные места размолотыми, кофейными зернами.
В общем я отвлеклась. Прошло две недели. Я в это время старалась не попадаться на глаза своей любви. В один прекрасный вечер, мы случайно столкнулись в супермаркете. Он так обалдел от моего внешнего вида, что даже пригласил на свидание.
Моя фигура приобрела красивые очертания. Лишний жир с боков не свисал. Животик подтянулся. Я конечно на этом не остановилась. Продолжила так питаться, но включила в меню творог, рыбу и нежирное мясо. Последний прием пищи у меня был за три часа до сна. Чтобы тяжесть в животе не мешала комфортному сну.
Если заедать мясо или рыбу зеленым горошком, то за сутки уходит грамм триста жира. Овощей можно кушать безмерно. А вот с фруктами нужно быть осторожнее. На ужин их лучше не есть. Только до полдника. Пользуйтесь моими советами и худейте. Я очень довольна результатом.