Здравствуйте, друзья.
Как капусточка? Голодали? Я - нет. За год я привыкла есть, чтобы жить. А не жить ради еды. И вы сможете. Еще раз говорю — мы не на диете. Мы меняем свою жизнь к лучшему. Мы идем к здоровью, к красоте, к счастью. Вы измените свой рацион и это волшебным образом изменит всю вашу жизнь! Я обещаю! Сегодня поменяем те тазики из которых вы едите на нормальную посуду.
И купите упаковку замороженных овощей. Ингредиентов чем больше, тем лучше, но без картошки!
День 3.
Традиционно — проснулись, как следует потянулись и улыбнулись. Вы мои хорошие! Идем пить воду и запускать наш организм для нового прекрасного дня.
Завтрак.
Три ложки Геркулеса залить кипятком так, чтобы чуть-чуть вода прикрывала. 2 таблетки сахарозаменителя и горсть сухофруктов. Чай-кофе сколько хотите. Без сахара. С чаем можете полакомиться кусочком шоколадки или печенькой. Быстрые углеводы утром только на пользу.
Полдник.
Яблоко или йогурт.
Обед.
Если осталась гречка с прошлого раза, то доешьте. С одним яйцом или кусочком курицы, которую надо приготовить в духовке без кожи. Какие кусочки — видно из иллюстрации к этой статье.
И овощи. Их мы едим самозабвенно и с удовольствием. Для максимальной пользы не надо из них делать салат. Достаточно просто нарезать, красиво разложить на тарелке и посолить.
Почему я не отказываюсь от соли? Да потому что есть без нее — насиловать свои вкусовые рецепторы. Вы пробовали гречку или рис без соли? Это дрянь и гадость. Соль можно заменить на соевый соус, но как по мне — вкус становится специфический, не родной.
Перекус — любой фрукт кроме банана. Бананы мы начнем есть на следующей неделе, не переживайте. А теперь халва.
Это одна из самых полезных сладостей. Но и тут надо есть правильно. Чашка чая или кофе, кусочек халвы с половинку спичечного коробка. А теперь этот кусочек надо раздербанить))) И эту сладкую пыль есть с удовольствием, запивая горячим чаем. Эффект — потрясающий!
1. Сытость от этого кусочка поразительным образом держится до самого ужина.
2, Халва богата витаминами и пищевыми волокнами, которые нужны ЖКТ.
3. В ней есть почти все витамины группы В и растительные жиры, а это сияющая кожа, крепкие ногти и красивые волосы.
4. Витамин Е снижает холестерин в крови.
Ешьте с удовольствием и не спеша.
Ужин.
Варим супчик. Самый простой, легкий и полезный. Он нам, кстати, завтра понадобится на полуразгрузку.
Готовится он проще некуда: вода+половину упаковки овощей+соль и перец. За 10 минут до готовности взбейте 1 яйцо. И влейте в кипящий супчик тонкой струйкой. Красивый, сытный и полезный суп готов!
Перед сном традиционно отгоняем голодных кошек. Чтобы не снились и пьем стакан кефира.
А теперь про посуду.
Посмотрите на те тазики, из которых вы едите. Они нам не нужны. А из чего тогда есть? Смотрите на фото. Это мой наборчик. Из чашки я ем суп. Не удивляйтесь. Это очень удобно, вмещается как раз 2 половника. Средняя тарелка-блюдце для вторых блюд. А самое малюсенькое блюдце для десертов. Вот салат я ем из обычных тарелок.
Скоро и вы привыкнете есть из мелкой посуды. И будете насыщаться в три раза меньшим количеством еды. И не филоньте! Если хотите сорваться и налопаться всякой вредной гадости — идите к зеркалу! Идите и посмотрите на себя! Кусок пиццы уютно уляжется в районе и без того толстой задницы, а торт будет висеть на пузе. Оно вам надо?
"Две секунды во рту, три часа в желудке, всю жизнь в бедрах!" - говорила стройная Коко Шанель.
