Вот и подошла к концу первая неделя моего отпуска и первая треть эксперимента по похудению без весов. Перед отъездом я решила не брать с собой весы, не взвешивать еду и не выполнять свой обычный комплекс упражнений. Вместо этого я контролирую количество съеденного визуально, много хожу и плаваю.
Для примера моя активность за вчерашний день. Немало))
На завтрак сегодня были блинчики с фруктами и йогуртом, примерно 600 ккал.
На обед греческий салат, сухое красное вино и бутерброды. Не пугайтесь, на фото стол, накрытый на четверых😊 Думаю, примерно получилось 500 ккал.
На ужин запечённая баранина с овощами, кусочек хлеба с мягким сыром и оливками и кофе без сахара. Думаю, в районе 600 ккал.
Всего за день получилось около 1700 ккал, как раз моя норма. Плюс довольно много физической активности. Да и мое отражение в зеркале продолжает радовать. Так что, надеюсь, все идет по плану и из отпуска я вернусь без лишних килограммов! Конечно, окончательный результат эксперимента будет понятен только через две недели, когда я приеду домой и встану на весы. Посмотрим, что получится 😉