Существует 3 типа телосложения - это общеизвестный факт. Но к какому себя отнести? Что они значат? От этого вообще что-то зависит? Вот перечень нескольких вопросов, на которые никто не дает ответов. Давайте разберемся в этом подробнее.
Физиологи выделяют 3 основные типа телосложения:
1. Эндоморф (пухляш, мечтающий похудеть)
2. Мезоморф (доволен собой до 30ти)
3. Эктоморф (дрищ, мечтающий набрать массу)
Теперь о каждом подробнее:
Эндоморфы - Люди тучной комплекции. Процент жира в организме, как правило, колеблется в районе от 30ти и до 50ти. Каждая лишняя булочка моментально откладывается сами знаете куда. И чтобы достичь успеха и перейти в другую весовую категорию придется задуматься о правильном питании и интенсивном занятии спорта.
Если профессиональный спортсмен находится на пике своей карьеры и процент жира очень мал, есть один фактор, который выдаст эндоморфа - широкие запястья и лодыжка. Среди них есть и Мистер Олимпия - Джей Катлер.
Мезоморфы - Классический и самый распространенный тип фигуры. Процент жира в организме колеблется в районе от 10ти и до 30ти. Таким людям очень легко даются занятия спортом, а прогресс не заставляет себя ждать. Большая часть бодибилдеров относится к данному типу телосложения. Да и Мистером Олимпия становятся по большей части мезоморфы.
Эктоморфы - Очень худощавы. Процент жира не превышает 10ти, а в большинстве случаев это 6-7%.
"Как набрать массу?" - Самый распространенный вопрос, который мучает эктоморфов. Повышенный обмен веществ в мгновение ока сжигает всё, что они едят. Единственным выходом из ситуации является является избыток калорий в рационе и тяжелая работа в тренажерном зале.
Как ни странно, но есть люди, которые победили все законы физиологии и взяли свой титул Мистера Олимпии, речь о Флексе Уиллере.
Что ж, думаю теперь вы с легкостью сможете определить свой тип телосложения. Придерживаясь правильного питания, можно достичь любых высот. Теперь выбор за вами)
Если статья оказалась интересной, не забудьте поставить лайк и подписаться))