Если вы узнаете себя в этих признаках, значит, вы очень хотите похудеть, но не готовы к этому. Вы не сможете этого сделать, пока не поставите на место голову, потому что худеть нужно начинать с головы. Как только проработаете каждый пункт и наполните сознание правильными установками, вес стремительно начнет уходить, это я вам обещаю!
Итак, вы не сможете похудеть, если...
1. Перекладываете ответственность на других
«Муж не дает сесть на диету, дети такое есть не будут, да я на работе так устаю,что ничего не успеваю, на работе у коллеги день рождения, меня заставили съесть торт».
Пока вы не научитесь брать на себя ответственность за свое питание, здоровье и похудение, за свою жизнь, ничего не произойдет. Нужно перестать искать виноватых и понять, что все зависит только от вас. Вы не позавтракали с утра, потому что торопились на работу, потому что провозились с макияжем или собирали детей в садик. Да, у вас есть веская причина — кто, если не я, оденет Машеньку? Ну а кто если не вы, позаботится о том, чтобы покормить себя?
Мы несем ответственность за своих родителей, жену или мужа, за своих детей, кошек, собак. Но в первую очередь — за себя! И это важно осознать, чтобы появились силы идти вперед.
2. Экономите на себе
«Я не могу себе позволить абонемент в спортзал: у меня дети, муж, кот, золотые рыбки и птицы в скворечнике за окном. Я лучше на эти деньги им еды куплю».
Это пламенная речь типичной женщины с лишним весом. И это в корне неправильно. Почему на бутылочку пива мужу, на шоколадные конфеты с кучей химии детям, на поход в Макдональдс в обед на работе вам хватает, а на правильную пищу и абонемент в зал (не обязательно в фешенебельный и навороченный) нет? Это не так дорого, как вы себе представляете. Это все от того, что вы считаете, что недостойны чего-то. Но почему? Деньги на других всегда есть, так учитесь находить их и на себя.
3. Не хотите менять образ жизни и придумываете отмазки
«Ой, да раньше и конфеты ели, и сало и ничего, все худые ходили. Че я теперь должна траву жевать и куриные грудки, гречкой давиться всю жизнь? Вон, Светка картошку жареную на ночь жрет и худая, как вобла. Это несправедливо. У меня что-то с гормонами. Надо к врачу, а к нему дорого идти, да и врачей щас хороших нет».
Слышали такое? Это звоночек, что человек не хочет менять свою жизнь. Причин может быть много: он боится, ему лень, он переживает, что не справится, не верит в свои силы.
Конечно, стройные люди ведут активный образ жизни, едят меньше и жареную картошку на ночь они могут себе позволить из-за хорошего метаболизма. Человеку с лишним весом, чтобы от него избавиться, нужно полностью поменять образ жизни. Стать активнее, перестать есть в кафе, покупать полуфабрикаты и фастфуд и начать готовить себе самому. Каждый день. Это сложно, долго, утомительно, поэтому многим просто лень. От этого все проблемы. Лучше купить пельмешей и быстро их слопать, чем потратить час на то, чтобы запечь курицу и порезать салат. Но если хотите стройную фигуру, придется перебороть эту лень. Иначе ничего не выйдет.
4. Считаете, что похудение — это временно
Многие думают, что после того, как сбросят вес, можно будет вернуться к прежнему образу жизни. Но это не так. Если вы вернете вредные привычки, вернется и вес. Похудение — это на всю жизнь. Это смена образа жизни навсегда: пить воду, есть полезную еду и заниматься спортом придется изо дня в день, чтобы не набрать лишних килограммов.
Поэтому жесткие изнуряющие диеты бесполезны и глупы. На них вы не сможете продержаться долго. Нужно приучать себя питаться правильно, вкусно и разнообразно. Только тогда будет результат, который сохранится надолго.
5. Сваливаете все проблемы на вес
Вы думаете, что после похудения ваша жизнь поменяется — вы станете успешней, счастливей, красивей. Все зависит от веса. Как только вы сбросите вес, уйдут и проблемы. Но это не так.
Вы не хотите решать эти проблемы, поэтому скрываетесь за лишним весом, мол, это он виноват. Но нет, виноваты лень, страх и нежелание шевелиться.
6. Сравниваете себя с другими
«А вот Вика попила месяц таблеточки и похудела на 20 кг, а я вообще уже год страдаю и ничего не получается. А Наташка сидела на этой диете и скинула хорошо, а я только 2 кг».
Вы демотивируете сами себя и возвращаетесь к пункту 2 (см. выше). У каждого тела и организма свои особенности, свои условия жизни и пр. Поэтому нужно искать собственную стратегию и сравнивать себя только с собой вчерашним.
7. Откладываете на потом
Я только сегодня доем этот торт, а с завтрашнего дня на диету. С понедельника. После праздников.
Потом не наступает никогда. И вот уже год позади, а вы все еще не похудели к лету. Начинать нужно прямо сейчас.
Подписывайтесь на наш блог, чтобы похудеть правильно и на всю жизнь! Результат обещаем, в противном случае вернем лайки :) Кстати, не забудьте, пожалуйста, поставить лайк!