Как бы грустно это не звучало, но каждый день мы сталкиваемся с грубой несправедливостью, которая называется "Вставать из кровати после сна". Чтобы хоть как-то облегчить вам это нелегкое дело, мы собрали вам четыре способа как взбодрить себя утром, чтобы начать свой день успешно.
Не садись
Серьезно, после того, как ваше тело преодолело силу притяжения и вылезло из кровати, не стоит садиться, тем более ложиться. Держите себя в вертикальном состояние всё утро. Не присаживайтесь на сидячие места в общественном транспорте, читайте свежие новости стоя, даже завтракайте также. Во-первых, так организм быстрее приходит в тонус, во-вторых, вы снижаете шанс ухода в сон при любом удобном случае.
Закаляемся
"Утренний душ" звучит очень пугающе своими перспективами. Ведь действительно, как так можно? Мы только вылезли из уютной кроватки, нам и так плохо, а тут еще нужно себя холодной водой обливать. Стресс да и только.
Но. Если вы всё таки решитесь и сунете себя на пару секунд под леденящие струйки, эффект не заставит себя долго ждать. Вы почувствуете моментальный прилив бодрости, а в награду ещё получите дозу уверенности в себе, так как смогли решиться на такой не простой шаг.
Свет - это сила
Если утром из всего, что вы видите, свет дает только экран вашего телефона, то я понимаю, почему вы ткнули на эту статью. Ведь для пробуждения очень важно наличие света утром. Раскройте шторы, включите лампу или люстру, повысьте яркость на смартфоне - сделайте всё, чтобы приостановит выработку мелатонина, который необходим для сна (это работает и в обратную сторону: перед сном максимально снизьте уровень света в спальне, чтобы лучше засыпать).
Прогуляйся
Если есть возможность утром пройтись, то сделайте это. Можно перед выходом по своим делам встать пораньше и дойти до магазинчика за хлебом. Или не ехать на автобусе с привычной остановки, а со следующей, дойдя до нее пешком. Даже просто круга вокруг своего дома хватит, чтобы начать получать положительный результат.