Мы каждый день часами находимся в сидячем положении, но редко обращаем внимание на то, как мы это делаем. Этим важным аспектом легко пренебречь, а ведь он может радикально повлиять на здоровье и благополучие. Дело не только в том, что неправильное сидение очень сильно нам вредит, но и в том, что, сидя эргономично, можно поднять своё здоровье на совершенно новый уровень. Эту статью я взяла из исследований Вели-Юсси Ялканена, изобретателя в области здравоохранения, генерального директора и основателя Salli - ведущей компании, занимающейся медицинским обслуживанием, предлагающей решения для эргономичного сидения с использованием передовой технологии кресел-сёдел.
Salli уже почти 30 лет разрабатывает самую здоровую концепцию сидения в мире. Она основана на международных исследованиях и разработках и многочисленных отзывах пользователей Salli по всему миру. Основой концепции продукта является активное (качающееся) кресло Salli Saddle, состоящее из двух частей.
Правильная осанка
На стуле Salli положение ног на каждой стороне стула такое же, как и в положении равновесия - вес равномерно распределён на обе ноги. Позвоночник находится в нейтральном положении, сохраняя свои естественные изгибы, что значительно снижает риск выпадения дисков. Когда позвоночник несёт вес верхней части тела, мышцы могут оставаться расслабленными.
В вертикальном положении нет никакого дополнительного давления на лёгкие. Глубокое дыхание приводит к улучшению потребления кислорода, что, в свою очередь, повышает уровень кислорода во всём теле и держит тебя бодрой и энергичной.
Минимальное нарушение кровообращения и лимфотока
Изгиб коленей и бёдер в 135 градусов относительно позвоночника обеспечивает беспрепятственный лимфоток и кровообращение. Благодаря анатомическому дизайну седла Salli, оно не давит на лимфатические и кровеносные сосуды внутренней части бедра.
Оптимальное кровоснабжение мозга
До 25% всего кровоснабжения отдаётся голове. Сосуды находятся в узком пространстве между шейными позвонками, горлом и мышцами шеи (в основном это грудино-ключично-сосцевидная мышца). Статическое неправильное положение головы и шеи делает мышцы напряжёнными и уменьшает кровообращение в основных сосудах. В напряжённых мышцах кровообращение замедляется, повышается артериальное давление в головном мозге, за чем вскоре следует головная боль. Правильное положение шеи может быть достигнуто только тогда, когда вся спина находится в естественной позе. Расслабленные мышцы шеи не мешают притоку крови в мозг.
Благодаря зазору в середине сиденья, состоящего из двух частей, нет неудобного давления на область гениталий и, следовательно, нет необходимости отворачивать таз, чтобы избежать этого давления. Теперь здоровую осанку можно легко зафиксировать и поддерживать в течение всего дня.
Здоровье половых органов
Промежуток по центру способствует здоровью половых органов и органов малого таза. На обычных стульях сосуды полового члена сдавливаются между лобковой костью и сиденьем. Циркуляция уменьшается или останавливается в чувствительных к давлению сосудах. Двухсекционный стул-седло не вызывает такого давления, обеспечивая здоровую циркуляцию и обмен веществ.
В современном обществе мы сидим дольше, чем раньше. Кроме того, мужчины стали больше весить. Старомодное сидение угнетает простату, потому что вес верхней части тела давит на таз. Использование сиденья из двух частей нивелирует это давление.
Центральный зазор приносит пользу и женщинам. Давление верхней части тела в наклонном положении создаёт поле давления внутри тазовой чаши и ослабляет мышцы тазового дна у женщин, создавая большой риск выпадения тазовых органов. В кресле Salli давление со стороны тазового дна и вульвы не возникает. Зазор позволяет улучшить вентиляцию и снизить температуру в генитальной зоне, снижая риск инфекций.
Улучшение пищеварения
Кишечник не сдавливается, как при наклонном положении. Движение от качающегося сиденья ускоряет перистальтику кишечника и, таким образом, улучшает пищеварение.
Качающийся механизм побуждает двигаться
На моделях Salli Swing ты сможешь заниматься спортом в течение рабочего дня. Небольших микродвижений достаточно для улучшения кровообращения, особенно в мышцах нижней части спины. Это замедляет дегенеративные процессы внутри дисков и позвонков.
Обратите внимание на то, как ты сидишь!
Чтобы оставаться здоровой, счастливой, энергичной и продуктивной, а также предотвращать любые проблемы, связанные с сидением в будущем, я призываю тебя сделать следующее:
1. Осознай потенциал и возможности качественной среды для сидения
2. Используй активное сиденье из двух частей, регулируемый стол и высококачественные мониторы с регулируемой высотой
3. Научись настраивать и использовать мебель оптимальным образом
4. Носи свободную, удобную для сидения дышащую одежду, которая не давит на мягкие ткани и не нарушает кровообращение
5. Часто занимайся физическими упражнениями, чтобы помочь работе мозга, увеличить общую энергию и кровообращение: вставай и потягивайся, приседай и качайся, катайся и ходи, разговаривай, работай и занимайся спортом
И конечно же, напиши в комментариях, насколько полезна тебе была эта статья - так я буду знать, о чём рассказывать дальше.
