1. "Во все тяжкие"
Часть из вас узнает, в выше приведенным высказывании, себя. Решив преобразить внешний вид своего тела или просто уменьшить значение цифр на весах, человек бросается в крайности. В погоне за быстрым результатом происходит моментально изменение рациона питания, устоявшегося на протяжении жизни, за этим следует резкое изменение веса. Организм, стремящийся поддерживать массу тела в определенных рамках, начинает испытывать стресс, замедлять обмен веществ и запасать энергию. Мозг реагирует на резкое изменение массы тела уже от 5 кг голодом.
2. Срывы
Резкое изменение рациона уже меньше чем через неделю провоцирует человека вернуться к прежним гастрономическим радостям, "конфентки, бараночки" как говорится. Одна мысль о сладком и нежном глазированном сырке вызывает у вас нервозность и отвлеченность. И всё может свестись к тому, что вы поддадитесь искушению и ваша потребность в сладком, соленом, жареном, жирном перерастет из легкой пятничной шалости в локальное обжорство. Что в свою очередь резко замедлит процесс похудения.
3. Временный характер
Ключевая ошибка любой диеты - это непостоянный характер режима питания. Диета подразумевает под собой что-то временное, что кончится по достижению цели и отбросит вас назад к былым формам или показаниям весов через некоторое время. Так как рацион жестко ограничен, рано или поздно вы прекратите придерживаться диеты, сорветесь и вас отбросит к вашему обычному весу, а может и большим килограммам. Так как, например, за месяц рецепторы обостряются к сахарозе и её употребление вызовет большой всплеск гормонов радости и за сырком, последует целый холодильник.
Заключение
Путь к здоровому и красивому телу не похож на пешеходный переход - это дорога длиною в жизнь. Ни в одном виде деятельности человек не стремится сразу же взвалить на себя какие-то невообразимые задачи: человек прыгающий с парашютом начинает с малых высот, как и штангист не берется сразу за 120 килограмм. Ко всему приходят постепенно и планомерно, покоряя все новые и новые вершины. А достигнув желаемого, поддерживают этот результат. Так и с питанием.
Подписывайся на канал и ты узнаешь как привести тело к желаемому результату и придерживаться его без каких-либо невообразимых сложностей и лишений!