Здравствуйте, друзья.
Как прошел первый день? Не голодали? Взвешиваться пока не спешите. Первые весы - на восьмой день. Сюрприз будет! Сегодня будет интереснее. Второй день у нас полуразгрузочный. Что это такое? И с чем его едят?
Итак, разгрузочный день в общеизвестном понимании это день, когда вы ничего не едите, или едите какую-нибудь низкокалорийную пищу. И лопаете ее аки Дюймовочка. По одному зернышку.
Естественно, что наш организм противится таким дням и боится их как огня. Особенно если он привык есть все, что под руку попадается. У нас первая неделя на пути к стройности и мы не хотим возненавидеть всех и вся из-за своего голода.
Поэтому мы будем уменьшать объем желудка вкусно и постепенно.
День 2.
Завтрак.
Проснулись, потянулись, улыбнулись. Все идет по плану. Не за горами мини-бикини и лето. Идем сразу пить воду. Через минут 20-30 завтракает сочным, сладким яблоком. Пьем чай-кофе с сахарозаменителем. Сладенько и 0 калорий.
Целый день мы будем есть чудо-салат! Вчера мы купили капусту. Для салата нужна половина кочана.
Мелко шинкуем капусточку. Я шинковать не умею, режу как можно тоньше. Мелко режем лук и зелень, если есть — трем морковку. Не помешает горсть изюма. Если нет — ну и фиг с ним. Мы же хотим быть здоровыми и не зависеть от еды. Главное — польза.
Покрошили капусту? Смешиваем с луком и морковкой. Солим и жамкаем салатик, чтобы он дал сок.
Отдельно отвариваем 2 яйца и мелко режем.
Делаем заправку для салата. Чайная ложка уксуса+сок 1/4 лимона+4 горошины майонеза.
Заправляем салат, туда же яйца, перемешиваем. Делим на 4 части. И едим целый день каждые 3 часа.
Если лень делать самим - покупаем в магазине квашеную капусту. Только смотрите состав - в нем не должно быть сахара! Иначе весь день насмарку!
Капуста это клетчатка, которая дает сытость при минимуме калорий. И еще: для того, чтобы переварить капусту, наш организм затратит больше калорий, чем в самой капусте. А яйца — белок, который просто необходим для энергии и хорошего настроения.
Перед сном — стакан кефира.
Вы молодцы!!! Если соблюдаете все инструкции, то цены вам нет! У других получилось избавиться от лишних килограмм, так чем вы хуже? Ничем! Вы лучше, у вас есть сила воли и цель. Продержитесь первую неделю, дальше будет легче. Через месяц вы себя не узнаете. Кожа будет сиять, морщины исчезнут, энергии будет столько, что вы сами удивитесь! До завтра, мои хорошие.