Чтобы добиться успеха в строительстве своего тела, необходимо не только тренироваться, хорошо питаться и правильно отдыхать. Нужны еще определенные знания. И этот багаж знаний необходимо постоянно пополнять. Откуда их можно получить? Как правило, любители фитнеса и активного образа жизни черпают информацию их из книг, журналов, на различных сайтах, посвященных этой тематике, а также из видео фитнес-блогеров.
Еще знания можно получить от грамотного персонального тренера. Кроме того, информацией порой делятся товарищи из фитнес-клуба, которые добились заметных результатов. Чтобы узнать то, что вас интересует, необходимо задавать вопросы, чтобы получить на них ответы. Но вопросы, которые в основном задают новички, порой бывают не совсем корректны. На некоторые из них вы точно, никогда не получите внятного ответа. А если и получите, то он вряд ли будет соответствовать действительности.
Данную статью я посвятил трем вопросам, которые часто задают как тренерам, так и опытным любителям железа. Если вы новичок, то лучше избегайте их, чтобы не раздражать коллег по железному цеху. Точного ответа на данные вопросы все равно, нет, поэтому не стоит тратить как свое время, так и время товарищей по железу.
1. За сколько можно накачаться?
Помню, этот вопрос когда-то задавал и я. И сейчас многие мучают им опытных атлетов. На самом деле, нет точного промежутка времени, за который можно прилично накачаться. Это зависит от таких факторов, как генетики, образа жизни, трудовой занятости, стрессов, состояния здоровья, возраста, и многого другого.
Один может уже через полгода неплохо измениться, а другому на это понадобятся годы. И это при условии трех основных составляющих: грамотно составленной тренировочной программы, питания и восстановления. Без них вы вообще не достигните результата.
Поэтому, точного ответа на этот вопрос быть не может. Конечно, тренер может вам назвать и точные цифры, при этом предложив свои услуги тренера и (или) свою тренировочную программу (не бесплатно, разумеется). Но в этом случае думаю, всё понятно. С вас просто хотят получить деньги.
2. Какой протеин лучше принимать, чтобы быстрее накачаться?
Сразу могу ответить на этот вопрос: без разницы. Можете вообще обойтись без этого продукта спортивного питания, полноценно питаясь обычной пищей. И опять же, если вам тренер называет конкретного производителя и предлагает его купить, обещая, что данный протеин "взорвет" ваши мышцы за считанные недели, то это неправда. Рост мышц зависит не от того, какой протеин вы употребляете, а от питания в целом.
3. Ты сам накачался, или на таблетках?
Такой вопрос часто задают тем, кто достиг внушительных результатов. Иногда он звучит так: сам, или на протеине? Наверно, самый глупый вопрос. Ни один уважающий себя атлет, даже если он что-либо употреблял, на него отвечать не будет. Он скажет примерно так: дело тут не в препаратах, а в правильных тренировках, питании и т.п., либо что-то подобное. И даже если на таблетках (уколах, протеинах), то значит не сам? Кто тогда его "накачал"?
Думаю, это далеко не полный перечень глупых вопросов от "чайников", которые иногда приходится слышать в фитнес-клубах и тренажерных залах. Если вы новичок, то лучше прочитайте какой-либо базовый учебник о бодибилдинге, и исходя из полученной информации, формируйте свои вопросы к "старшим товарищам". Иначе вы будете зря терять время, а также тратить время опытных любителей железа на разъяснения, которые вам абсолютно ничего не дадут в плане знаний.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Силовые показатели Асхаба Тамаева и других звезд интернета
Аптека для бодибилдера: фармакология для набора массы, жиросжигания и повышения тестостерона
Кратко о том как быстро набрать мышечную массу
Забудьте об этих упражнениях навсегда
Горькая правда о спортивном питании