Миф о тренировках
Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим?
✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС.
Занимаясь в зале, неоднократно замечал там людей с избыточным весом, тренирующихся с особым остервенением. Они бегают от тренажера к тренажеру, буквально доводя себя до изнеможения.
Можно и не спрашивать о том, какая у них цель. Она читается в затравленных взглядах, которые они бросают в сторону окружающих атлетов и фитоняшек.
Они хотят похудеть!
Но, блин. Так они своей цели не достигнут, только травму могут получить. И вот почему.
Наш вес на 80% зависит от питания. В оставшиеся двадцать входит все остальное: физическая активность, наследственность и т.д.
☝ Нельзя похудеть в спортивном зале не меняя при этом режим питания.
☞ ВЫХОД. Переход на рациональное питание.
Рациональное питание – сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни, характера труда и физической активности человека, климатических условий его проживания.
Что же касается фитнеса и других тренировок, хорошо если они есть.
Но это лишь дополнение к правильному питанию.
☝ И надо помнить в зале мы не худеем, там мы лишь разгоняем наш метаболизм и приводим мышцы в тонус.
Еще по теме:
Какие десерты надо есть. Как есть вкусняшки и не толстеть.
P.S. Лайк или подписка на канал - показатель вашего интереса к моим статьям. Это здорово мотивирует. Спасибо.
P.P.S. Пишите в комментариях вопросы. Отвечу, обязательно.
