Что такое быстрый обмен веществ? Наверняка каждый сталкивался с таким человеком, который есть все подряд и не толстеет. Даже у меня имеется подруга, которая может каждый день есть булочки, пирожные, пить газировки, при этом оставаясь худой. Даже не худой, а стройной! В чем же ее секрет? У нее быстрый обмен веществ.
Очень часто ускоренный метаболизм считают за врожденную особенность, которую невозможно изменить. Но это ошибочное суждение. Эту черту можно как улучшить, так и "погубить". Метаболизм может замедлиться по разным причинам: стресс, переедание или строгая диета, болезни щитовидной железы, сидячий образ жизни, курение.... И этот список можно продолжать еще очень долго. Чтобы это подкорректировать, существует несколько условий:
1) Занимайтесь физическими нагрузками;
2) Питайтесь мелкими порциями 5-6 раз в день;
3) Употребляйте больше воды (2-3 литра в день);
4) Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным;
5) Откажитесь от вредных привычек;
6) Проведите диагностику организма у эндокринолога
7) Не торопитесь! Тщательно прожевывайте еду, наслаждайтесь ею, почувствуйте весь ее вкус...
Любите себя и свое тело ❤️