Сегодня поговорим о том,почему полезно вдоволь поспать.
Когда высыпаешься,и правда чувствуешь себя лучше! Но какая ещё от сна польза?
Сон-источник спокойствия и баланса.
Доказано-недостаточный сон ведет к депрессии, так как влияет на множество химических процессов, протекающих в организме человека, одним из которых является дефицит серотонина!
Сон влияет на выработку гормонов,влияющих на аппетит и чувство насыщения!Ночью так же происходит естественное активное жиросжигание (да,мы худеем во сне)!Не высыпаемся-портим фигуру!
Хороший сон препятствует внутренним воспалениям,которые опасны для здоровья и могут вызвать различные болезни!Сон способствует хорошей работе сердца(оно вам пригодится)!
Сон-самое эффективное средство от кругов под глазами (лучше,чем патчи),плохого цвета лица,морщин и тд
Сон снижает гормон стресса (а ведь,этот гормон препятствует жиросжиганию),делает вас более собранными,веселыми,активными!
Поэтому,советую,не засиживаться за неважными делами или телефоном,и вовремя ложиться спать,чтобы утром начинать день ярко,бодро,не забывая вкусно завтракать (а это уже другая история)!
Сколько часов вы спите?Отдыхаете ли ещё днём?