Вы наверняка слышали фразу «диеты не работают». И наверняка она вызывала у вас, как у меня когда-то, внутренний протест.
Как не работают? Да я сама много раз худела, сев на диету! Это очень эффективно!
Ключевые слова – много раз. Нельзя много раз бросать курить. Нельзя много раз худеть. Можно сказать, что вы бросили курить, если больше вы не курите. Можно сказать, что вы похудели, если больше ваш вес не растет. И только так.
Ну вот, я выступила в роли Капитана Очевидность. Но это не такие уж очевидные вещи! Потому что люди, которые много раз садились на диеты, продолжают верить в их эффективность. На самом же деле диеты позволяют достичь временного результата, и только. В долгосрочной перспективе они не работают.
Ах нет, простите, работают. У 2% людей. Я в свое время была уверена, что попаду в эти два процента. Вы тоже? Ок, у вас есть шанс проверить.
Диеты работают
Я противоречу сама себе. Я уверяю вас, что Диеты работают. Все диеты, абсолютно все – белковые, фруктовые, овощные, молочные, быстрые, длительные, с коктейлями, с таблетками… Все они помогут вам сбросить вес.
И во всех случаях вес вернется в течение пары лет (и чем дольше, тем быстрее).
Может быть, система питания?
Разочаровавшись в диетах, люди переходят к системам питания. Это стандартный путь. Системы питания – это те же диеты, только на всю жизнь. Они мягче, нежнее, их проще соблюдать. Вы добровольно ограничиваете себя (создатели таких систем будут вас убеждать, что никакого насилия, все происходит само) и худеете.
На самом деле – нет. В какой-то момент придет неизбежное плато. Ваш вес не будет меняться. А энтузиазм будет иссякать. И чем дальше, тем больше будет риск сорваться.
Если вы – волевой человек, то вы не будете объедаться. Вы просто сорветесь в какой-то другой области. Поругаетесь с близким человеком. Совершите глупость. Подсядете на наркотики или антидепрессанты. Впрочем, об этом в другой раз.
Причина проста – постоянное насилие над собой не проходит бесследно.
Продолжение следует.
А пока - не забудьте поставить палец вверх и подписаться на канал. Также можете поделиться публикацией с подругами.
Фото взяты из гугл-картинок
