Здравствуйте, дорогие мои худеющие и не худеющие друзья. Продолжаю свой диетический путь на 6 дневной диете.
Про первый — рыбный день, можно прочитать здесь
Про второй — овощной день, можно прочитать здесь
День третий - МЯСО!
Разрешено употребить 500 грамм нежирного мяса в день. Естественно, авторы и люди уже подвергшиеся влиянию данной диеты заклинают всех и каждого поглощать только куриную грудку. К ней я отношусь категорически отрицательно. Вот не переношу я этот продукт. Он навевает тоску и грусть. Я решил немного разориться и купить индюшиной грудки, к тому же ее калорийность даже меньше — 84 ккал/100 гр., против 113 ккал у курицы.
Купив кусок 650 грамм, я, конечно, не мог предположить, что в готовом виде я получу 470 граммов мяса. Я то рассчитывал чуть-чуть схитрить, а 180 самых ценных, самых любимых грамм испарились, ушли в бульон, раздразнили нос, в общем, прекратили свое существование. Ну ладно…
Решив немного разнообразить подобную скудность, я поделил мясо и получилось 170 грамм в отварном виде, плюс бульон; 300 грамм запеченных кусочков.
Завтрак
Решив не насиловать организм и не давать ему лишнюю надежду, на завтрак я съел отварной кусочек. Сытость наступила почти сразу, но это оказалось обманчивым впечатлением, поэтому через два часа пришлось делить обеденную порцию.
Поздний завтрак
50 грамм запеченной индейки и зеленый чай.
Обед
150 грамм запеченной индейки и зеленый чай.
Ужин
Только употребляя продукт мелкими порциями получилось дотянуть до вечера. На вечер оставалось 100 грамм запеченных несчастных кусочков и бульон. Хорошо, что я его не вылил. Каждая капелька этого водянистого, скажем так, напитка пошла на пользу.
Пора сделать выводы:
- Голод. Да, вот сегодня это чувство донимало меня, как никогда. И это было реально обидно, ведь я ждал именно этого дня, надеялся нормально поесть. Ну что поделать, пережил этот день.
- Вес. Взвеситься было некогда сегодня, так что результатов пока нет.
- Объем. Наконец-то прогресс! Объем, скажем так, талии реально стал уменьшаться. Брюки от костюма пока не застегиваются, но пуговичка к петельке всё ближе; результат моих страданий становится очевидным.
- Потребленные калории. Итак, было съедено 170 грамм отварной грудки и 300 грамм запеченной. Общая калорийность составила 463 ккал. Это, конечно же, очень мало. К вечеру стало немного покачивать. И я прекрасно осознаю, что это крайне неполезно, но решил идти до конца, чтобы оценить конечный результат. Калорийность бульона посчитать не смог, но сомневаюсь, что 250 грамм мутной солоноватой жижи категорически что-то изменят.
Сегодня чуть-чуть нарушил диету — выпил две чашки кофе вместо одной. Наградил себя за недовес индейки.
Завтра день злаков и хлебцов. Жду утра очень-очень.
Дорогие друзья мои, не люблю просить о подобном, но, пожалуйста, комментируйте статьи, подписывайтесь, ставьте лайки, иначе у меня складывается впечатление, что я пишу в стол как диссидент.
Всем здоровья, до завтра!