Радуюсь, что идея зоны комфорта уходит с рынка. Ну или мне так кажется благодаря работе таргетологов. Потому что моя зона комфорта начинается изнутри.
Когда есть принятие своего тела.
Не-совершенного и не-глянцевого, живого и дышащего. С родинками, морщинками и складками. Здорового и болеющего, наполненного и истощенного моего тела.
Моему телу пятнадцать/сорок/девяноста (тут должен быть ваш возраст) - обалдеть! Оно живет, растет, обновляется и я не могу это контролировать. Ну обалдеть же как круто и интересно!
Принимая, я могу подружиться с телом, признать его потребности и чувствовать себя достаточно хорошо.
Когда есть принятие своих чувств.
Когда я могу радоваться и грустить, злиться, завидовать и обижаться. Восхищаться, вдохновляться и ликовать. Мне может быть стыдно, больно или легко.
Я могу чувствовать больше, чем хорошо-нормально-плохо. Обалдеть! Мой эмоциональный диапазон шире, чем у зубочистки или амфибии. Обалдеть!
И я не могу контролировать возникающие чувства, зато я могу научиться их слышать. Принимая, я могу выбирать экологичный способ пребывания в чувствах и их выражения.
Когда есть принятие своих мыслей.
Когда я думаю о себе или другом, когда я ругаю или хвалю себя, когда я знаю или не знаю что-то, оцениваю, осуждаю. Я могу думать о тортиках, стихах и экзистенциальных данностях.
Мои мысли возникают, мой мозг думает, анализирует, сравнивает и планирует, обесценивает, поддерживает и находит слова. Или не находит слов. Обалдеть!
И я не всегда могу контролировать мысли. Зато я могу учиться выбирать, на что направить мое внимание и какие слова использовать в итоге.
Тело + чувства + мысли.
Три взаимосвязанных компонента.
Исследовать, принимать и присваивать себя, каждый день, по чуть-чуть. Себя не-совершенную и не-глянцевую, себя восторженную и грустную, себя не-знающую и не-умеющую.
Уровень принятия - это точка комфорта здесь и сейчас, изнутри которой я могу расширяться и создавать зону. Или остаться в ней, чтобы напитаться и прорасти. Это еще про «жить изнутри себя» и про "развитие происходит из точки покоя". Про естественную наполненность в общем.
"Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала в нее войти".
А у нас ни денег нет, ни принятия себя.
