За последнее десятилетие случаи возникновения изжоги возросли почти на 50%. Ежедневно ее симптомы ощущают миллионы взрослых во всем мире. Неудивительно, что многие люди задаются вопросом, как избавиться от изжоги навсегда или хотя бы смягчить ее симптомы.
Что такое изжога?
Изжога - это форма расстройства желудка, которое ощущается в нижней части пищевода как жжение. Это результат того, что желудочная кислота вытесняется обратно в пищевод.
Изжога чаще всего вызвана:
- малоподвижным образом жизни;
- частота возникновения изжоги увеличивается с возрастом, так как уровень желудочной кислоты и ее качество со временем меняются;
- употреблением алкоголя перед сном;
- употреблением в пищу продуктов, которые трудно переваривать;
- перееданием, особенно перед сном
- жирной пищей;
- пищевой аллергией и непереносимостью определенных продуктов;
- низкой кислотностью желудка;
- недостатком витаминов и минералов, как правило, магния или калия;
- ожирением;
- плохим питанием - высоким потребление натрия, обработанных продуктов, рафинированного сахара, кофеина, алкоголя, шоколада;
- беременностью;
- стрессом;
- приемом определенных лекарств (и даже лекарств от изжоги!) - ибупрофен, миорелаксанты, лекарства от артериального давления, аспирин, антибиотики и т. д.
- слишком интенсивными физическими нагрузками, упражнениями.
Всё это ослабляет мышцы, которые контролируют пищеводный "клапан", что позволяет желудочной кислоте проникать в пищевод, обжигая его стенки.
Признаки изжоги
Обычные симптомы изжоги включают в себя:
- урчание в желудке;
- воспаленное болезненное горло;
- разрушение эмали зубов;
- тошнота ;
- потеря аппетита;
- бульканье в кишечнике;
- метеоризм;
- чувство перенасыщения;
- сухость во рту;
- жжение в груди;
- ощущение желудочной кислоты в горле.
Эти ощущения часто возникают после того, как вы поели, а затем легли или наклонились.
Как избавиться от изжоги навсегда
Одним из самых важных, и, возможно, одним из самых сложных способов избавиться от симптомов изжоги, является отказ от употребления определенных продуктов и напитков.
У каждого человека они абсолютно разные. Это может кофе, алкоголь, лук, чеснок, острая пища, газированные напитки и т. д.
Иногда углеводы или пищевые продукты, богатые клетчаткой, также могут способствовать частым изжогам.
Как только вы узнаете, какие продукты и напитки вызывают у вас неприятные симптомы, нужно будет временно исключить эти продукты из рациона.
Плюс к этому избавиться от изжоги помогает тщательное пережевывание пищи.
Для того, чтобы привести здоровье в норму, нужно употреблять продукты, которые восстанавливают баланса рН желудка. Это самые безопасные и действительно эффективные средства для уменьшения симптомов и полного избавления от изжоги.
Читайте также «Домашние средства от изжоги, которые мгновенно потушат огонь в желудке».