Пробиотики - микроорганизмы, которые в норме заселяют просвет кишечника. Сегодня многие пищевые добавки и ферментированные продукты также имеют в составе пробиотики. А насколько же высока их роль в похудении человека? Известно, что они помогают поддерживать в норме кишечную микрофлору, тем самым укрепляют систему пищеварения и иммунитет организма.
Проведенные исследования позволяют сделать предположение, что данная категория микроорганизмов также может способствовать и сбросу лишнего веса, а это очень важно для страдающих ожирением.
Внутри и снаружи тела человека присутствует огромное количество различных микроорганизмов, которые являются полезными. В кишечнике такие бактерии улучшают процесс пищеварения, помогают синтезировать витамины и питательные элементы. Пищей пробиотикам служат волокна, которые превращаются в полезные соединения.
При отклонениях в процессах усваивания пищи высок риск формирования дисбактериоза. Проведенные еще в 2013 году исследования позволяют сделать вывод, что дисбактериоз относят к одной из причин ожирения.
После проведения дальнейших исследований в 2015 году ученые смогли доказать, что у людей с нормальным и избыточным весом может сильно отличаться состав микрофлоры кишечника. Если опыты на животных показали, что при смене микрофлоры меняется в ту или иную сторону и вес, то у человека изменение микрофлоры не приводило к увеличению или потере веса.
Можно предположить, что при наборе массы тела у человека происходит и изменение состава микрофлоры. Хотя сдвиги связаны с ожирением, их не считают основной причиной избыточного веса.
На микрофлору оказывают влияние, как считают ученые, такие факторы, как высококалорийная жирная диета, искусственные подсластили в пище, нарушение режима дня.
Исследователи оценили действие Lactobacillus rhamnosus на людей с ожирением. Оказалось, что принимавшие добавки с этим пробиотиком сбросили больше лишнего веса, чем не принимавшие их. Они продолжали терять вес и после окончания диеты. У мужчин же данного эффекта не наблюдалось.
Потеряли до 8,5% веса и люди, пившие на протяжении 12 недель кисломолочные продукты с Lactobacillus gasseri. Однако после прекращения их применения вес снова увеличивался.
Таким образом, использование пробиотиков в пищевом рационе помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшить здоровье в целом.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой - 90 дней - подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.