Занятия в тренажерном зале всегда были окружены огромным количеством мифов, домыслов, безумных верований, не имеющих ничего общего с физиологией, а теперь, когда онлайн-тренером может стать каждый, кому удалось что-то накачать или даже просто сфотографировать в удачном ракурсе, всё совсем плохо. Мир фитнеса застрял в Средневековье, потому что люди не думают своей головой (как полагается человеку Просвещения), а ориентируются на всяческие враки, распространяемые откровенными шарлатанами, которых в мире фитнеса около 95% .
Я не раз замечала потерянные взгляды новичков в тренажерном зале, которые в ужасе смотрели на 100-килограммовых мужчин, поднимающих гантели на бицепс или девушек в "спортивных" корсетах, делающих по 300 махов ногой в кроссовере, не зная, к кому из них им присоединиться.
Я преданный любитель спорта для здоровья, не первый год занимаюсь в тренажерном зале и успела составить свою картину фитнес-мира. В этом посте я хочу поделиться с вами ресурсами, на которые действительно стоит опираться, когда вы занимаетесь в зале, чтобы быть здоровым, красивым и честным самим с собой.
1. Книга "Фитнес для умных" Дмитрия Смирнова.
Если вы умный и хотите приступить к тренировкам не как "глупыйкачок", а как прогрессивный думающий человек, этот великолепный справочник о тренинге - для вас. Также у Дмитрия есть канал на ютуб, на котором больше информации для продвинутых тренирующихся.
2. Инстаграм Виктории Боровской (newyorkfitspo).
Это также одна из немногих тренеров, чьи публикации основаны на действительно глубоком знании научной стороны вопроса. В инстаграме нужно порыться, но, если вам некогда, можно купить недорогие курсы на сайте тренера. Если же вам интересны старые эфиры из инстаграма, их можно посмотреть в группе Виктории вконтакте.
3. Сайт "Зожник".
Уникальный и интереснейший блог о том, как быть здоровым, питаться, заниматься спортом, худеть и вообще жить. Статьи основываются на научных исследованиях, но написаны просто и легко. Если у вас есть знакомые совсем-совсем новички, которые не представляют, что такое килокалория, скиньте им ссылку на энциклопедию зожника (ссылка на главной странице сайта под названием).
Хотелось бы сказать, что ресурсов, на которые можно опираться, больше, но перечисленные мной три помогут вам сориентироваться в безумном мире фитнеса и не присоединиться к толпе бездумно тренирующихся и бездумно худеющих людей, которые, сами того не осознавая, приносят себе вред. Нет ничего важнее собственного здоровья, желаю вам удачи в его сохранении!