Новый вид спорта будет интересен тем, кто любит параллельно развивать физические и умственные возможности. Боулдеринг позволяет каждому безопасно попробовать себя в роли скалолаза.
Скалолазание – это невероятно увлекательно, но многие люди отказывают себе в такой возможности, страх упасть пересиливает убеждения о надежной системы страховки. Новый вид скалолазания, боулдеринг, не менее интересен, но он не вызывает опасений. Максимальная высота трасс составляет пять метров, они предназначены для скалолазов с опытом и покоряются с обязательным использованием страховки.
Средняя высота трасс для новичков составляет от полутора до двух метров, на них представлены разные типы рельефа и зацепов, они имитируют настоящие горные породы.Блок похожие статьи
На полу под трасами размещены мягкие маты, на которые можно падать без риска получить повреждение. За достижение каждого зацепа скалолаз получает очки, на трассах присутствуют бонусные зацепы, если взяться за него двумя руками, то трасса будет считаться пройденной. Бонусная система подогревает азарт, как и распределение по уровням сложности. Помимо этого боулдеринг обладает другими преимуществами.
Регулярные кардионагрузки
Бегать на дорожке в зале несколько раз в неделю может показаться скучным, боулдеринг обеспечивает такую же нагрузку при более интересных условиях. В процессе лазания пульс будет повышен, если не делать большие перерывы между попытками покорить трассу, то сердцебиение останется стабильно высоким на протяжении всего занятия.
Развитие силы
Для того, чтобы покорять более сложные трассы, нужна правильная техника и сила в мышцах рук и плеч. Тренировочные трассы способствуют развитию мышечной силы, параллельно с боулдерингом рекомендуется тренироваться на турнике, это будет способствовать увеличению силы спины запястий и плеч.
Большой расход калорий
Человек с массой тела около 70 килограммов за получасовую тренировку потратит более 350 килокалорий. Скалолазание нельзя рассматривать, как способ для избавления от большого количества лишних килограммов, так как людям с большим избыточным весом будет тяжело удерживать свое тело на руках, однако, боулдеринг отлично помогает скинуть несколько лишних килограммов и поддерживать вес в норме.
Развитие гибкости
Для того, чтобы преодолеть определенные трассы, потребуется не только сила, но и гибкость. Со временем трассы будут становиться сложнее и сложнее, а гибкость тела – повышаться за счет растягивания мышц.
Улучшение координации движений
В боулдеринге важно чувствовать положение своего тела в пространстве, он учит плавно переносить вес с одной опоры на другую, перемешать центр тяжести. Спустя некоторое время люди начинают интуитивно понимать, с какой силой нужно прыгнуть на зацеп, чтобы удержать равновесие, координация становится лучше.
Развитие мышления
Перед началом покорения новой трассы нужно спланировать свой маршрут, новички делают это более хаотично, у профессионала каждое действие будет обдуманным и выверенным. Боулдеринг – это не просто физическая активность, это развитие стратегического мышления, улучшение способности планировать.