На днях я задалась вопросами: Что такое гнев ? Какова его природа?
Точная зная надежный источник знаний, я приступила к изучению.
Первое, что мне открылось — раздражительность это слабость ума.
Это, честно сказать, задело тонкие струны самолюбия и порядком меня расстроило. Но, стоически пережив тот факт, что мои умственные способности подверглись сомнению, я продолжила исследования гнева.
"Тебя что муж недо.. не удовлетворяет, что-ли?"
Приходилось ли вам слышать подобные пошлые высказывания? Моим подругам даже бросали пару раз такие колкости на работе. Мне всегда казалось это показателем не самого высокого уровня интеллекта. И конечно же невоспитанности.
Ан, нет. Есть оказывается и в этом подобии народного фольклора капля истины. Оказывается, гнев это видоизменение похоти. Неисполненные желания нас злят, и приводят ум в сильное беспокойство. Таким образом, человек утрачивает способность рассуждать, его память ослабевает.
В моем надежном источнике говорится, что похоть и желания трансформируются в гнев. Такую расстановку сил порождает невежество, подкрепленное эгоизмом.
Как быть, когда внутри все кипит?
Вторым серьезным вопросом для меня было — как действовать, когда волна гнева уже накрыла с головой?
Говорится, что контроль над гневом, есть контроль над похотью. Звучит не достаточно информативно. Что делать то?
Когда гнев уже обрел силу, его сложно контролировать и уж тем более остановить. Советуют научиться ловить момент, когда гнев, словно океанская волна, поднимается в сознании. И принимать меры на этом этапе.
Сохраняем спокойствие
- Когда в разговоре вы ощущаете приближение "взрыва"— прекращайте разговор.
- Покидайте место спора. Прогуляйтесь на свежем воздухе.
- Уйдите в место, где сможете уединиться и "продышать" сильные эмоции.
- Выпейте стакан ледяной воды.
- Примите холодный душ с головой.
- Старайтесь всегда говорить мягко и спокойно. С первого раза это вряд ли выйдет, но вы можете держать эту мысль в уме. Чем чаще в момент кипения вы будете применять это правило, тем быстрее оно перейдет в автоматическую реакцию.
А как вам удается усмирить гнев? Поделитесь своими приемами в комментариях! Будет полезно пополнить свои знания.
Ведь умение понимать и справляться с сильными эмоциями — одно из важнейших знаний, которое позволяет сохранить здоровье и отношения.
ММ
Статья была полезной и интересной?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!