Сегодня мы разберемся, какие типажи фигуры бывают.
Существуют 3 основных вида:
- эктоморф;
- мезоморф;
- эндоморф.
Эктоморф
Этот тип не отличается статью и хорошими силовыми показателями, хотя У людей этого типа маленький процент подкожного жира, мышц тоже наблюдать не приходится. Зачастую такой соматотип, называют "дрыщами". Набрать мышечную массу для них является весьма сложной задачей, хотя и вполне посильной. Сложность возникает в том, что обмен веществ ускорен, а сам по себе человек довольно увлечен делами и просто забывает поесть. Конечно же это не приговор, так как организм индивидуальная штука и при частом, но в тот же момент умеренном и сбалансированном питании, масса будет расти. Нельзя исключать из этой "формулы" режим, т.е. полноценный сон 6-8 часов и моральное состояние, т.е. любой стресс может негативно сказаться на всем организме, что приведет к потере веса.
Мезоморф
Данный тип сложения идеально подходит для занятий бодибилдингом. Люди этой категории атлетически сложены от природы и их можно назвать генетическими счастливчиками. Хотя, разумеется, без должной работы над собой и правильного питания тут конечно же не обойтись - если пренебрегать этими принципами, то легко можно загубить и самый лучший материал.
Эндоморф
Это самый распространенный соматотип которым обладают большинство мужчин. Он характеризуется склонностью к полноте (быстрому набору жировой массы), медленным обменом веществ и бочкообразной формой тела.
Итак, это основные три понятия о телосложении, встречаются и смешанные типажи строения, но тут все индивидуально и уникально, как и каждый из нас. Поэтому в конце статьи оставлю посыл со следующим смыслом — Все зависит только от нас самих, то какие мы от природы, еще не приговор, возможно все. Важно работать над собой и прислушиваться к своему организму. Любой может набрать массу, также любой может скинуть лишний вес. 6 месяцев вполне реальный срок для того, чтобы добиться результата. 6 месяцев - это миг, даже опомниться не успеешь. Занимайтесь спортом, полезно питайтесь, соблюдайте режим и достигайте своих целей!
