или гимн прохладе
Солнце полезно для здоровья. Это источник витамина D, серотонина, окиси азота и других микроэлементов необходимых для здоровья. И я очень люблю солнце, несмотря на необходимость постоянно носить темные очки. Люблю весной, когда оно ласковое и теплое, осенью, когда в его лучах золотятся листья, летом у воды или на природе.
Но проблема в том, что именно летом, солнце превращает городские джунгли мегаполисов в ад. Нагретый асфальт, стены домов, раскаленные машины... Все это создает прекрасные условия для выгорания кислорода и, как результат, сухая духота начинает становиться невыносимой.
Что делать?
Идеальный совет - уезжайте из города. Вот только подходит он очень немногим. Работа не отпускает, нет финансовой возможности или есть другие обстоятельства. Выход можно найти и на месте.
1. Пете побольше воды. Если позволяют средства, покупайте воду обогащенную кислородом. Не дешевое удовольствие, но здоровье дороже.
2. На работе и дома следите, чтобы температура воздуха в помещении охлаждаемом кондиционером, была не более чем на 5 градусов ниже, чем на улице. Слишком резкий перепад температур приведет к тому, что даже 25 градусов вы будете ощущать как 40. Да и сердечно-сосудистой системе это на пользу не пойдет.
3. Избегайте горячих и острых блюд в дневное время. Особенно это касается людей с проблемами давления. Если у вас праздник и без алкоголя вы не можете, то старайтесь выпивать уже тогда, когда солнце пошло на спад, то есть после 18.00. А лучше вообще откажитесь.
4. Если вам нестерпимо жарко, холодной водой "умойте" ушные раковины и заднюю часть шеи. Это помогает остыть.))
5. Приходя с работы, принимайте теплый душ. Не холодный, который из-за резкой смены температуры может навредить вашему здоровью, в частности сосудам и сердцу, а именно теплый.
6. Гуляйте по вечерам. Желательно часов в 8 – 9, когда жара уже спала. Можете даже не ходить, просто посидите на лавочке у дома минут 15 - 20. Этого достаточно, что бы снять стресс с организма.
Одна моя знакомая рассказала, как она спасается на московских улицах и в метро в жару. У них на работе есть холодильник с морозилкой. Дома она замораживает бутылку воды и кладет ее в сумку, которую носит у бедра. Да-да, бедренная артерия. Одна из самых крупных в организме человека)) На работе бутылка опять идет в морозилку, и вечером все повторяется. Не лучший способ, но, по своему, оригинальный.
Холодные и вкусные
Сегодня очень жарко. Всем, кто сейчас ненавидит погоду за окном, посвящается!
