Как часто, мои прекрасные, вы чувствует себя словно выжатый лимон? Вечером без сил падаете на кровать с одной мыслью: «Выспаться бы!» и ни о каком сексе даже речь не идёт, а утром встаёте уже уставшая, словно спали не восемь часов, а всего часа 2-3? Всё валится из рук - какие там мужчины, не до флирта и свиданий, на ходу бы не рассыпаться!
Бывало такое? Чувствуете себя здоровой, а энергия на нуле. Пытаетесь взбодриться при помощи кофе, но эффекта хватает не надолго, а затем усталость накатывает с новой силой. И встряхнуться никак не получается, а главное - и не хочется.
Что делать? Если энергии не хватает, её нужно откуда-то взять. Но сначала постарайтесь убрать из вашей жизни всё лишнее - то, что лишает вас энергии. Это и вредные привычки, алкоголь и сигареты, и вредная пища как для тела, так и для ума. Курение, выпивка и фастфуд вредят организму, старят его и изнашивают.
А вредная пища для ума в виде однообразной жвачки из сериалов, различных сплетен в интернете и низкопробных передач, где все с упоением роются в грязном белье главных героев, тратит вашу энергию ничуть не меньше, чем то же курение или объедание бутербродами на ночь.
Настраивайте мышление на позитив- никаких жалоб, нытья и совместного перемывания костей с подружками. Если ноют они, то нужно поговорить с ними и попросить общаться на более позитивные темы. Не перестанут - меняйте окружение, иначе эти нытики так и будут питаться вашей энергией.
Меняйте обстановку. Хотя бы на выходные, на один день! Вам, как зависшему компьютеру, необходимо перезагрузиться. Бронируйте себе гостиницу в другом городе или в загородном отеле, отключите телефон, спите, читайте любимые книги, гуляйте, наслаждайтесь природой, слушайте себя: какие мысли приходят, ощущения, воспоминания. Нет средств на отель? Съездите к родственникам, к подруге, которую давно не видели, или просто выберитесь на весь день на другой конец города.
Увеличивайте физическую активность. Постепенно, начиная с неспешных пеших прогулок, подключайте велосипед и бег по возможности, делайте небольшую зарядку, начните стоять в планке. Запишитесь на танцы или просто двадцать минут в день танцуйте перед зеркалом под любимую музыку.
Смейтесь. Да, именно так! Смех дарит положительные эмоции, прибавляет энергию и омолаживает. Смотрите смешные передачи, любимые комедии, старайтесь общаться с весёлыми и доброжелательными людьми.
Вспомните о своём хобби. Или найдите интересное занятие, которое будет вас воодушевлять и доставлять удовольствие. Уделяйте ему хотя бы полчаса в день - ведь когда мы занимаемся тем, что нам нравится, это повышает настроение и заряжает энергией.
Статья полезна? Отметьте её лайком и поделитесь с подругами, вдруг мои советы - это то, что им сейчас нужно.
С любовью, ваш Павел Раков.
Другие интересные статьи канала:
Все валится из рук. Что делать — советует психолог Павел Раков
Проверьте свой уровень счастья — рекомендует психолог Павел Раков