И снова Здравствуйте, дорогие мои любители вкусно поесть!
Как и обещал, сегодня напишу про второй диетический день. Про первый рыбный день, можно прочитать здесь.
День второй — овощи
Создатели диеты, как и полагается всем идейным вдохновителям ультрамодных в свое время диет, не стали заморачиваться и решили не объяснять количество и качество потребленной пищи.
И снова на помощь пришли форумы и отзывы. Из всего прочитанного сделал вывод, что овощей можно употребить в день 1500 грамм. Немало, как видите. Из реальных советов рекомендовали не налегать на картошку и не жарить овощи. То есть для нас подходит вариант сыроедения, варки, тушения, запекания.
К овощам можно относится по разному — для кого-то они являются полноценным рационом на день, но я мясоед, и поглощать целый день овощи мне казалось чем-то жутким. Не все так страшно, в итоге.
Утро. Завтрак
На удивление, никакого дискомфорта с утра я не испытывал, хотя вчерашняя рыба не была калорийной радостью; жуткого чувства голода не было. Завтраком послужил один крупный картофель, два огурца, один болгарский перец.
Поздний завтрак
Утренний запас энергии закончился к 10.30 и было съедено — один помидор, два огурца и одна морковь.
Обед
Овощная икра, которую жена заботливо приготовила с вечера. Без масла, естественно. Икра состояла из баклажан, лука, моркови, перца, томатного сока, кинзы, чеснока. Это было странно, но чувство насыщения долго не отпускало.
Ужин
Все же к вечеру я сильно проголодался и примчался домой голодным как волк. Очень хотелось мяса, сыра, да и просто разнести холодильник, но моим ужином стал запеченный баклажан и немного цветной капусты.
Поздний ужин
Да, не надо удивляться. До разрешенной нормы оставалось еще 300 грамм, а баловаться и отказываться от нормы в такой ситуации совсем не к месту. Поэтому поздним ужином стал сваренный в мундире картофель и один помидор.
Что можно сказать по итогам дня:
- Голод. Ужасных пыток замечено не было. Если очень хотелось есть, то зеленый чай гасил это желание на некоторое время;
- Вес. Как сейчас модно говорить, отвес составил 500 грамм;
- Объем. Те самые, многострадальные брюки, продолжают упорствовать, налезать на меня категорически не хотят, но вроде бы перестали трещать, хотя может и трещать уже нечему.
- Потребленные калории. Вот здесь я сплоховал. Слишком обширный ассортиментный ряд овощей не позволил точно посчитать, сколько же я усвоил. Совсем кстати, в мой южный регион пришел сезон овощей, поэтому цены на овощи приближаются к адекватным.
Завтра мясной день. Естественно, что оторваться на шашлыках не получится, но мясо - это вам не морковка, хотя бы есть приятно.
Всем удачи и до следующего дня!