Зеленая сила!
Летом, кроме вкусной вишни и клубники, у нас также есть доступ к свежим овощам. Чтобы немного оживить наше меню, стоит взглянуть на овощные смузи, которые не только очень вкусны, но и дают нам много витаминов и энергии.
Зеленые коктейли, в которых высокое содержание хлорофилла благотворно влияет на наш организм, в последнее время становятся все более популярными. Лучше всего использовать соотношение 60/40, где 60% коктейля составляют фрукты, а 40% - овощи. Благодаря этому напиток сладок и вкусен, а мы пользуемся преимуществами овощей.
Помидоры, огурцы, морковь, или сельдерей идеально подходят в качестве компонента овощных коктейлей. Как приготовить коктейль с овощами? Какие овощи подходят для смешивания с натуральным йогуртом или кефиром? Представляем рецепты вкусных овощных смузи!
Для зеленых коктейлей рекомендуются листья салата, шпината, капусты, капусты, петрушки, кориандра, мяты и даже листьев крапивы.
Идеи для приготовления!
Коктейль с персиком:
стакан листьев салата, два персика, лимонный сок, вода.
Коктейль из сельдерея и банана:
2 чашки листьев сельдерея, банан, немного клубники, вода для похудения.
Мятно-банановый коктейль:
стакан листьев салата, стакан листьев мяты, 2 банана, вода.
Огуречный коктейль:
2 огурца, кефир, свежий базилик, свежая мята.
Пропорции, в которых вы используете овощи, фрукты или молочные продукты, зависят главным образом от вашего вкуса. Все коктейли можно приправить перцем, солью, а также другими специями. Не бойтесь экспериментировать, комбинируйте различные овощи и фрукты, действительно очень сложно испортить овощной смузи!
