Скорее всего вы этого не знали :)
Миф номер один
Можно сжечь жир на животе, боках, бедрах...
Нет нет и нет!
Сжечь жир локально (на каком-то одном месте) невозможно. Живот меньше не станет, сколько упражнений на пресс ни делай. Так уж устроен наш организм :•
Миф номер два
Для того чтобы похудеть нужно голодать
Для того чтобы похудеть должен быть дефицит калорий, но голодать ни в коем случае нельзя. Во-первых, навредите здоровью, во-вторых, не сбросите, а наберёте. Об этом я расскажу в одной из своих статей.
Миф номер три
Не буду есть после шести и похудею
Это не работает. В этом просто нет смысла. Если вы не будете кушать один день, гордо называя его разгрузочным, это никак не отразится на жировых отложениях. Так что изменится если просто не есть после шести? Не есть за 2-3 часа до сна - это работает.
Миф номер четыре
Обруч поможет убрать жир на животе и боках
Опять же. Нет нет и нет! Обруч никак не влияет на сжигание жира. Это придумали маркетологи, чтобы продать как можно больше обручей наивным людям.
Миф номер пять
Буду худеть занимаясь аэробикой и бегом
Лучше всего сжигают жир приседания и становая тяга, так что все это лучше заменить силовыми тренировками, которые будут в тысячу эффективнее.
Миф номер шесть
Начну ходить в бассейн и похудею
Бассейн на последнем месте для похудения, как и бег, как и аэробика. Лучше всего сжигает жир силовая тренировка.
Миф номер семь
Буду кушать йогурт и похудею
Йогурт это не еда для похудения. Это опять же придумали маркетологи, чтобы продать вам йогурт.
Это вся информация на сегодня. Спасибо, что дочитали до конца. Будьте счастливы ;)