Мужчины и женщины все чаще сталкиваются с проблемой выпадения волос. Стресс, плохая экологическая обстановка и.т.д. А задумывались ли Вы о том, какой вред может нанести Ваш ежедневный рацион питания Вашей шевелюре.
Если Вы хотите узнать, что именно больше всего вредит Вашим волосам, а что полезно для них, читайте дальше.
Разумеется чипсы, бургеры и прочая мусорная еда не только отравляет весь наш организм, но и волосы тоже.
Не хотите облысеть в ближайшее время? Тогда давайте посмотри внимательно на то, что лежит в нашей тарелке.
Неоспоримо, что содержащие большое количество минеральных веществ и витаминов, овощи и фрукты сделают рост волос более активным.
Особенно полезен для волос витамин А. Этим витамином богаты морковка, овощи темно-зеленого цвета, листовой салат, яйца, печень.
Витамином К в основном богаты цитрусовые фрукты, именно этот витамин даст нужный нам коллаген. Помидоры и ягоды также богаты витамином К.
Отлично предотвращает выпадение волос витамин Е, именно он улучшает кровообращение, и наши волосы будут более сильными.
Из минералов для волос самым необходимым является цинк. Где берем цинк? Молоко(только не обезжиренное), яйца, курица и цельнозерновой хлеб.
Когда Вы думаете, какое мясо взять для приготовления ужина, то выбирайте постные куски. Жир очень замедляет рост волос.
И не забывайте пить достаточное количество жидкости, она источник жизни.
Контролируйте уровень сахара в крови, повышенный уровень влияет на выработку инсулина. Это тоже приводит к тому, что волосы редеют.
Нельзя употреблять все время йодированную соль, лишний йод приводит к гипертиреозу и потере волос.
Здоровое питание поможет сохранить волосы густыми, если, конечно, нет других генетических причин для облысения.
Если Ваш папа и дедушка были гладкими, как биллиардный шар, никакая диета, увы, не поможет.
Спасибо за Ваши лайки, подписывайтесь на канал о здоровье, будьте здоровы. Давайте вместе жить долго!