Если вы читаете меня впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Ирина, и моя цель — похудеть на 30 кг. Движусь к ней второй месяц и полна решимости избавиться от лишнего веса. Ежедневно я рассказываю о своем меню.
28.05.19. Вес — 80,8. Это на 600 гр больше, чем позавчера. А вчера я не взвешивалась, опасаясь большого привеса после разгульного воскресенья (здесь я писала об этом дне). Ну не так все и страшно. Двигаемся дальше.
Вчера у меня было самое однообразное меню за все время похудения. Готовить было некогда, но была дома гречка с чахохбили (это курица в соусе). Ее весь день и ела. И ничего страшного, что не разнообразно. Это лучше, чем голодать и наесться булок потом.
Дело было так:
Завтрак — гречка с чахохбили. Плотный завтрак, после которого можно полноценно работать и не думать о еде.
Обед — гречка с чахохбили)) Сытно, а калорий совсем немного.
Полдник — им я разбавила свое скучное, но вкусное меню. Мне досталось 3 кусочка вкуснющего пармезана, а в них, между прочим, целых 8,4 грамма жира.
И еще хлебец с творожной пастой.
Еще был кусочек мармелада. Маленький.
Самой смешно, но на ужин была гречка с чахохбили)) Самое сложное для меня в похудении — постоянно готовить и нормально есть. Не перекусывать булкой или бутербродом, а полноценно питаться. Так что кастрюля гречки и сковорода чахохбили в некотором смысле спасли меня в день, когда готовить было некогда.
И, кстати, итог получился вполне приличный: 1126 калорий, БЖУ 90/34/112.
Еще в течение дня пила много воды с лимоном (Вода с лимоном для похудения - просто и эффективно). Авось поможет) Ходила не очень много — 5,5 тысяч шагов.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи и следить за моими результатами.
10 простых способов уменьшить количество жира в рационе
Почему я все время ем или Как похудеть на ПП?
Обо мне - в цифрах
