Не влезли в джинсы? Число на весах вас не радует? Не знаете что теперь делать?
Остановитесь! С каждым это случается. Перекрасите себя корить, это точно не пойдёт вам на пользу. Постарайтесь принять этот факт и себя настоящей. От нервов и психов ничего не измениться.
Первое, что надо сделать это успокоится и настроить себя на улучшение. Представьте какой вы ходите стать и начинайте действовать спокойно и без резкий движений !
Второй важный факт- это баланс! Не стоит сразу изнурять себя тренировками и голодовками. Это не пойдёт на пользу, а только усугубит и так пошатанную психику. Включите легкие Тренировки, увеличьте повседневную активность (об этом я уже писала в блоге) и перестаньте есть всё что плохо лежит. Вы добьётесь успеха, если будете действовать последовательно и плавно!
Прекратите взвешиваться!
Ежедневные взвешивания не показывают истинный результат. Каждый день разный и внешние факторы тоже влияют на массу тела. Выберете для себя четкие дни взвешиваний. Чем реже, тем лучше! Например, взвешивайтесь каждую среду или даже раз в две недели. И тогда вы увидите результат и желание двигаться дальше увеличится!
Забудьте о жёстких диетах и детоксе.
Это самые бесполезные методы похудения! Да, они покажут вам результат на первых парах. Но вы не сможете постоянно себя сдерживать. Желание съесть что-то вредное будет расти и настроение падать. Питайтесь сбалансированно и лишние килограммы не вернуться к вам обратно.
Заранее планируйте приемы пищи.
Если вы не опытный диетолог или спортсмен, то у вас не получится питаться без учета КЖБУ. Вы будете либо сильно недоедать и не получать достаточно витаминов и микроэлементов. Или переедать, что естественно, не даст никаких результатов!
Не мучайте свой организм! Он у вас один! Полюбите себя и начнёте меняться!