Как же растяжка влияет на наш внешний вид и качество тела?
Всем известно, что растяжка полезна для здоровья. Но о том, что растяжка полезна и для фигуры, знает не каждый!
Растяжка влияет на фигуру в двух основных направлениях:
❗️Уменьшение объёмов проблемных зон.
❗️Формирование более тонких и длинных мышц, более изящной фигуры.
Разберём подробнее каждый пункт:
- Уменьшение объёмов проблемных зон:
Целлюлит - это не только лишний жир. Это: жир + застой лимфы + нарушение кровообращения.
Вывод: Когда мы растягиваем проблемные зоны, в сочетании с глубоким дыханием, улучшается отток лимфы и ускоряется кровообращение. При регулярной растяжке объём проблемных зон будет уменьшаться за счёт лучшего кровообращения и оттока жидкости. И как интересный факт: девочки замечают, что после растяжки кожа выглядит намного лучше!
- Создание более удлинённой формы мышц:
Дело не только в размере мышц, но и в их форме. При занятии спортом мышца укорачивается, округляется, становится более сокращённой и напряжённой, начинает выпирать. А если сверху ещё и слой жировых отложений - девушка может выглядеть «массивной». И именно растяжка позволяет нам растянуть и визуально удлинить мышечные волокна, в следствии чего мы получаем явные улучшения наших пропорций тела, станем более изящными и грациозными.
Главное:
- Если Вы раньше не тянулись не надо сейчас растягиваться каждый день! Хватит 2-3 раза по пол часа/часу:)
- Не забывайте про дыхание! Не задерживайте его, дыхание должно быть равномерным!
- Это не является нормой, если при растяжке Вы чувствуете острую боль! Сразу останавливайтесь. Всего должно быть в меру!
Ну-ка, знали ли вы ранее написанные факты? Пишите в комментарии и подписывайтесь на мой блог❤️ Также прочти «смузи и коктейли для жарких дней! Жиросжигающий смузи?»