Как научиться чувствовать свое тело? Что ему нужно в данную минуту, каких микроэлементов не хватает, что его сейчас беспокоит, почему оно болеет?
Природа создала совершенный саморегулирующийся механизм, мы с вами идеальные существа, в нас все продумано до мельчайших подробностей: когда на пятке появляется ранка из-за незамеченного осколка на песке, не остается ни одного сантиметра тела, который бы не изменился и не отреагировал на это: нервный импульс от рецептора в коже добежал до самой коры головного мозга, чтобы мы почувствовали боль и остановились, приняли меры, а параллельно уже запущен каскад реакции в крови, чтобы остановить кровотечение из разрезанного капилляра – уже растянуты нити фибрина и тромбоциты, пригнанные испуганным сердцем, уже запутались в них и закрыли собой просвет сосуда; а вокруг пореза в толще кожи уже скопились вещества, почувствовавшие «чужеземцев» - песчинки, пылинки, микробов – уже разбухли клетки, призывая не пустить гостей дальше. И после того, как мы приклеиваем пластырь организм продолжает приводить себя в порядок до полного восстановления.
В нас все работает как часы, миллионы лет эволюции вытесали наши тела. У нас в головах заложены миллиарды реакций на окружающее воздействие, чтобы мы знали и умели ответить, приспособиться и выжить. Мы отдернем ногу, если встанем на стекло, чтобы оно не вошло глубже, а внутренняя наша среда сделает все остальное самостоятельно. Большинство реакций мы не отслеживаем и не замечаем, но иногда мы перестаем чувствовать даже те процессы, которые должны. Всегда ли вы чувствуете, что вы едите, можете разобрать на составляющие то, что лежит в тарелке, или Вам достаточно опознать вкус майонеза для того, чтобы утолить голод? А этот самый голод Вы чувствуете или просто случайно прошли мимо кофейни, где пахло булочками?
Почему мы едим вредную пищу и убиваем себя канцерогенами, если наш организм настолько совершенен и не может не видеть столь явной угрозы для себя в виде трансжира? Разве эта идеальная машина эволюционировала миллионы лет для того, чтобы самостоятельно закладывать в себя яд 3 раза в день 7 дней в неделю? Разве наши органы не научились сигнализировать нам, что с ними происходит и какие микроэлементы сейчас им необходимы или, наоборот, от чего их следует оградить? Представьте себе, все это наше тело умеет! Оно посылает нам знаки, чего оно хочет, а чего нет, кричит, когда мы съедаем что-то вредное и недовольно требует необходимого. Но не все мы себя слышим. Иногда мы даже не понимаем, наелись мы или нет, не говоря уже о том хорошую еду съели или плохую. А все потому, что мы перестаем принимать свой организм как себя, мы не ассоциируем это жующее тело с лишними складками с собой. Это кто-то другой сидит и закладывает в рот килограмм сахара и глютена с чаем, это же не наша поджелудочная завывает и выбрасывает гору инсулина в ответ на этот торт, мы не чувствуем ее страдания, а значит и помогать не обязаны. В данную минуту я чувствую лишь взрыв счастья в моем рту, ведь сегодня был тяжелый день и вообще день рождения скоро, можно уже себя и побаловать. Я не хочу знать, что происходит внутри меня, когда я проглатываю эту сладкую кашицу, ведь уже следующий кусок счастья идет ко мне в рот. А после я включу телевизор или пролистаю ленту в инстаграм и мое тело будет занято другими ощущениями, переживаниями за героев сериала и проч. Нет желания, нет времени и нет необходимости принимать свое тело, кому вообще интересны его сигналы, если оно не такое, как я хочу? Ведь я хочу быть красивой и сексуальной, стройной и подтянутой, а не вот это вот все. Это не я сама сделала свой организм таким, это он, предатель, родился с медленным метаболизмом и гормональными нарушениями. Вот пусть сам и выкручивается. Я ненавижу свое тело, оно испортило всю мою жизнь, из-за него у меня нет красивых нарядов, парня, любви, путешествий, вечеринок и хорошей зарплаты.
Ужасные мысли, а ведь они не выдуманы. Единицы по-настоящему принимают и любят свое тело, а большинство закрывают глаза и обвиняют его в несовершенствах.
Первый шаг к тому, чтобы научиться слышать сигналы своего тела – это принять его, таким вот неидеальным, с лишними килограммами, с целлюлитом, с растяжками и прыщиками. Сказать себе – да, это мое тело, оно у меня одно, другого нет, со своими особенностями. Мое тело – это я, отражение моего внутреннего мира, моих привычек, моих действий и поступков. Я люблю свое тело и не осуждаю его, мы вместе наломали дров, рассорились и разлучились, но теперь я снова в ладу с собой, я это я, моя рука – вот она – это моя рука, мой живот – это мой живот, я чувствую, что сейчас он полон гадостей, но только я могу больше себя ими не кормить. Я не осуждаю себя за съеденный торт, он был нужен мне для спокойствия и счастья, но я понимаю, что теперь мое состояние не зависит от еды, я счастлива просто так, от осознания, что я снова цельная, в гармонии со своим телом и душой.
И теперь, когда я приняла себя и перестала осуждать, я могу себя изменить. Я в ответе за себя, я могу слепить все, что только захочу, мое тело подчиняется моим мыслям. Я верю, что мое тело обретет желаемый облик. Я вижу себя красивой и стройной и мое тело откликается и становится таким. Я ПРИНИМАЮ И ЛЮБЛЮ свое тело, я ПРИНИМАЮ И ЛЮБЛЮ себя. И я смогу все!