Здравствуйте! Идёт 9 день моего отказа от сахара.
По моим ощущениям я могу сказать, что меня потихоньку начинает отпускать от сахарной зависимости. Не скажу, что я уже не хочу сладкого, особенно на работе трудно сдерживаться, потому что коллеги не перестают приносить всякие конфеты и печеньки, а я тоже привык пить чай с чем-то. Но по сравнению с предыдущей неделей мне действительно легче справляться с соблазном.
Немаловажное изменение - моё чувство сытости остаётся со мной дольше. И это тоже помогает бороться с желанием сделать перекус чем-то сладеньким. Ещё я не перестаю думать в такие моменты, что сладкое на самом деле не даёт чувство насыщения, а наоборот появляется желание кушать больше и больше. Об этом я писал в одной из своих статей (ссылки в конце статьи). Долгое чувство сытости достигается правильным питанием. В моём меню много продуктов с ненасыщенными жирами, они снабжают тело и мозг необходимой энергией надолго.
Моё депрессивное состояние постепенно сходит на нет. Я начал лучше спать. Чувствую себя бодрее и заряжен энергией. Но всё равно вялость не исчезла и апатия появляется, редко, но появляется. Также очень важное явление от диеты - разум прояснился. Раньше мои размышления шли через какую-то пелену, будто я только проснулся.
На внутренние органы такая диета тоже хорошо сказывается. Пропал дискомфорт, особенно в области печени. Надеюсь, что жирок в области живота тоже со временем сойдёт на нет, нужно будет ему помочь с этим путём упражнений.
В целом, можно сказать, что наблюдаются хоть и маленькие, но положительные сдвиги в моём организме благодаря диете. Надеюсь, что со временем они будут более явными и не перейдут в отрицательный результат.
Другие мои статьи:
Ужасные последствия первой недели без сахара
Влияние сахара на мозг и поведение ч.1
Влияние сахара на мозг и поведение ч.2
Как сахарная индустрия пудрит нам мозги