Всем привет!
Сегодня отвес 700 г. Итого за 4 дня я сбросила 3 кг 300 г. Сейчас главное - не "накидаться" и правильно выйти. Дальше буду на дефиците калорий.
Настроение хорошее, самочувствие тоже. Энергия бьет через край! Я в восторге!
Ноги еще болят, но намного меньше.
Начиная с сегодняшнего дня буду добавлять совсем немного куриного мяса в обед, творог и сыр, т.к. боюсь, что если затяну "голодовку" на одних овощах и ряженке - организм даст сбой. А мне сейчас только этого и не хватало!
На сегодня приготовила:
4 контейнера салата из молодой капусты по 300 г
1 литр ряженки 2.5%
творог 5% - 180 г
сыр российский - 60 г
тушеная курица - 130 г
Посчитала сегодня калории - 1535. Не мало. Голодной точно не буду.
В общем и целом - я счастлива! Я ем полезную пищу, не голодаю, наконец-то нашла тот рацион, который мне нравится. ПОЛЮБИЛА ТВОРОГ! Что мне не свойственно... :)
На этом у меня все!
Всем терпения и добра :)
Если вам понравился мой пост - ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал!