Лучшее упражнение на сжигание жира
Всем здравствуйте :)
Надоело бегать и гуглить правильные упражнения для эффективного жиросжигания, которые никогда не помогают?
Эта статья для тебя
Разумеется, кардиотренировки нужны для укрепления сердца. Вот только врачи людям с больным сердцем рекомендуют не бег. Они рекомендуют избавиться от лишнего веса. Ведь проблемы с сердцем практически всегда происходят из-за жира.
Так что же делать чтобы выглядеть красиво и стройно?
Если цель похудеть быстро и эффективно, нужно не бегать - нужно приседать. За полчаса бега вы сожжете не более 200 ккал.
Почему?
Эффективнее всего сжигает жир не голодание, не кардио и уж тем более не волшебные пилюли для похудения. Жир лучше всего сжигают мышцы, которые восстанавливаются после нагрузки.
Почему именно приседания?
Потому что самые большие мышцы у нас в ногах. Как ни крути. На их восстановление уходит в разы больше энергии, чем на тот же пресс или бицепс. И, соответственно, сгорает ГОРААЗДО -, СЛЫШИТЕ? - ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ЖИРОВ СЖИГАЕТСЯ ПРИ ИХ ВОССТАНОВЛЕНИИ
Вот Вам пара примеров в сравнение девушек, которые занимаются аэробикой, и которые приседают.
Спасибо за внимание, мне греет душу, что это многим может помочь.
Будьте счастливы :)