Мало нам сидячего образа жизни, мы еще обожаем пить чай на работе. Всяко приятнее, чем сидеть за компьютером и перебирать бумаги.
Есть тяжелая артиллерия - печеньки, прянички, конфетки, плитка горького (!) шоколада, которая съедается в один присест, горький же ведь шоколад, полезный.
Есть полегче - сухофрукты, яблоки с грушами, орешки, неповторимые в своей питательности и полезности ( на самом деле нет) батончики-мюсли из супермаркетов. А если там еще типа протеин в составе ( как указано на обертке), то просто можно постройнеть на глазах.
Так вы ж не пьете зеленый чай без сахара. Вы наливаете в кружечку кофе без сахара, но с большой порцией сливок. Сахара нет, отличное питье. Про молочный сахар - лактозу- не, не слышали. И запиваете своим кофе вусмерть засахаренную печенюшку. Или горсть орехов.
Кофе с молоком - это уже перекус. Он равен приему пищи. Это не вода, это - жидкость, имеющая калорийность. Не имеет калорий только питьевая вода. Все остальное - калорийно.
Калории + калории = отсутствие похудения. Ваш перекус слишком калорийный.
Относительно любимых печенюшек, то это, в принципе, недопустимый перекус. Это бесполезные и очень глупые калории. Лучше принимать их в основной прием пищи, раз очень хочется. Но делать сладости регулярным перекусом и ждать похудения - бред.
Орешки и сухофрукты - это нехилые калории ( орехи) и сахар ( сухофрукты). Но это полезно, в качестве перекуса подходит. Но если вы не едите с кофейком ( чаем) весь пакет. Нужно знать меру. Но вы ее не знаете, поэтому даже не храните на рабочем месте большой пакет с орехами. Берите лучше порцию из дома.
Закупитесь морковкой и огурцами. Нарежьте дома, возьмите с собой. И ешьте, раз постоянно хочется что-то жевать.
Перекус - дело хорошее. Но хитрое. Зачастую неправильный перекус является главным врагом похудения.
Будьте бдительны.