Сегодня вышла на лёд и упала 100500 раз. Почему так? Бывает щелкаешь все прыжки на раз-два, носишься по льду с той же скоростью, с какой пролетает твой отпуск, вращаешься как торнадо. А бывает с трудом выжимаешь из себя даже самое простое.
Работать изо дня в день на пределе своих возможностей невозможно. Рано или поздно начнет накапливаться физическая усталость. Также день ото дня может меняться уровень концентрации - сказывается, например, недосып, посторонние мысли об учебе/работе, простуда и т. д.
Напрашивается логический вывод: Зачем портить себе настроение и выходить на лёд каждый день?
Даже звезды - всего лишь люди
В большом спорте уже давным давно поняли, что физическое и моральное состояние спортсмена - вещь еще менее стабильная, нежели курс рубля. Поэтому есть такое понятие как пик формы и цикличность подготовки.
Тренер со спортсменом пытаются подгадать и выстроить тренировочный процесс таким образом, чтобы блеснуть на главном старте. Яркий пример - Алина Загитова. Фигуристка срывала старт за стартом по ходу сезона, но к Чемпионату Мира подошла в полной боевой готовности. Некоторые выстраивают цикл на четырехлетие - чтобы выйти на основной пик на Олимпиаде.
Но даже цикличность подготовки подразумевает ежедневные тренировки, просто меняется уровень и характер нагрузки. Главная задача спортсмена как раз и заключается в том, чтобы научиться работать ежедневно, в любых условиях. Ведь перед главным стартом можно: а) получить травму, б) банально не выспаться, в) отвлекаться на посторонние мысли и т. д. А выступать и доказывать, что ты не зря занимаешь место в сборной, надо.
А если я не звезда?
Итак, для спортсменов ежедневная работа с перерывом на 1 выходной в неделю, а то и вовсе без него - это норма.
Но если вы тренируетесь для себя, и спорт - ваше хобби, ежедневно тренироваться не стоит - если вы не уверены в том, что ваш распорядок дня способствует восстановлению организма к следующей тренировке. Здесь важен и сон, и питание, и релаксация мышц после силовых нагрузок.
Иначе такие занятия спортом не только обеспечат вам плохое настроение (так как результаты поползут вниз), но и вовсе могут привести к травмам.
Лучше всего - прислушивайтесь к себе и выстраивайте свой тренировочный график так, чтобы каждое занятие только наполняло вас энергией на новые свершения в жизни.
Есть ли здесь любители и профессионалы из мира ФК и спорта в целом? Делитесь, сколько часов в неделю тренируетесь, пробовали ли работать ежедневно?