Похудеть и помолодеть: Минус 5 лет за отпуск
Хотите вернуться из отпуска не только загорелым, но и помолодевшим, держите мои советы!
Еда может творить чудеса. Она способна как разрушить наш организм, так и омолодить. В обычное рабочее время нам почти некогда думать о том, что мы едим. Но в отпуске самое то, подумать о себе.
До завтрака
Этот совет конечно не для всех. Но тот, кто ему последует быстро увидят результаты на своей фигуре и лице.
До завтрака идем на море. На голодный желудок можно заниматься. Ваш метаболизм ускориться. Начнут разрушаться жировые отложения. Токсины и шлаки быстро выведутся из организма. А это значит, что из отпуска вы вернетесь с мускулистым телом. А лицо будет моложе на несколько лет.
Завтрак
Если вы выбрали себе отель, где организовано питание по типу "шведский стол", то повыбирайте. Не берите привычную для себя яичницу с сосисками. Этого вы еще вдоволь съедите дома. Начните день с цельнозерновых продуктов. Например, съешьте на завтрак овсянку. Но не хлопья сладкие, а именно овсянку.
Будьте активными
Я, конечно, понимаю, что вы устали на работе и уже точно не хотите носиться по всему городу в отпуске. Этого делать и не надо. Но найдите занятие по душе. Это не лежать с бокалом пива. Например, вы любите акваэробику, не стесняйтесь, самое время начать заниматься. Если вы равнодушны к спорту, то плавайте. Старайтесь не загорать под палящим солнцем, а плавать. Организм точно вам ответит благодарностью.
Обед
Можно позволить себе пасту, суп. Остерегайтесь колбас, алкоголя. Оставьте себе на вечер бокал вина. Ешьте много овощей, фруктов. А самое главное, пейте воду. Она восстановит вашу энергию, силу, ускорит метаболизм. Ваш организм словно заново родится.
Помните про сон
Если вы на отдыхе встаете рано, чтобы насладиться прекрасным утренним морем, то обязательно отдыхайте в обеденное время. Ложитесь пораньше вечером. Помните, чтобы вернуться домой стройным, красивым и молодым, надо дать организму отдохнуть. Танцы до утра, алкоголь, жирная пища загрузят ваш организм шлаками, токсинами. Вы будете чувствовать усталость после отдыха, а это скажется на вашем внешнем виде.
Ужин
Если вы любитель рыбы, то это прекрасно. Ваш ужин будет состоять из морской рыбы и овощей. Эти блюда дадут вам витамины и важные для красоты жиры. Бокал красного вина расслабит вас и настроит на правильный лад.
Хорошего отдыха. Не портите себе отпуск, не травите организм гадостью. Позаботьтесь о себе. Вернитесь молодыми и стройными.
Ставьте лайк, если понравилось и подписывайтесь на мой канал.