Под глазами снова темные круги, а над ними — и опухшие веки? Что пошло не так? Может быть, проблема не в недостатке времени, которое мы проводим во сне, а в продуктах, которые мы едим на ужин? Рекомендуем прочитать этот текст перед вечерней трапезой♥
Начнем с очевидного — соли и алкоголя. Вы не можете отказаться от вечернего бокала вина в компании с другом или любимым человеком? Не забудьте уравновесить его стаканом воды. Помимо деликатесов или чипсов, постарайтесь полностью ограничить «скрытое с» на ночь — хлеб и картошку. И при готовке используйте розмарин, куркуму, имбирь, чеснок и кардамон. Противовоспалительное «волшебство» этих специй, во-первых, уменьшит риск отеков, а во-вторых, будет бороться с покраснением чувствительной кожи вокруг глаз, пока вы спите.
Менее очевидная причина «эффекта лягушки» — свежие помидоры. Овощи содержат высокую дозу соланина — вещества, вызывающего воспаление слизистой оболочки. Постарайтесь исключить из рациона помидоры и баклажаны на три недели, и вы заметите пользу для кожи и качества сна. Замените томат легкоусвояемыми овощами, такими как артишок, шпинат, руккола, огурец, спаржа, авокадо.