Говорят, что успех на пути к сбросу веса состоит на 60% от питания и 40% физической активности. И речь вовсе не о жестких диетах, которые несомненно помогают, но эффект от них недолог. Дело именно в правильном подходе к питанию: соблюдать режим, не пропускать завтрак, не переедать, питаться здоровой пищей. Когда об этом читаешь, кажется что все просто, но по факту ...
Решила я тут отказаться от мучного и сладкого. Ну а что такого, говорила я себе, зеленый чай я итак пью без сахара, ну откажусь от кофе, хлеб я итак практически не ем, ну а отдел с булочками и пирожными просто буду пропускать. И я даже продержалась, три дня.
Через три дня весы показали минус 1 кг, я была воодушевлена . Ни фига себе, прошло всего три дня, а уже такой прогресс. Тот факт, что эти три дня я была очень активна, а возвращаясь вечером домой сразу ложилась спать, пропустив ужин, я как то не учла. А зря, потому что последующие пару дней я провела дома и естественно постоянно что-то живала. Да это не были продукты из моего стоп-листа, но все же. Если постоянно живать даже самый безопасный продукт и при этом не двигаться, вес возможно и не будет расти, но уж точно снизиться.
А потом был день рождение подруги, и я подумала: ну а что такого-то, ну возобновлю свою диету завтра. А завтра мне было плохо и я жутко хотела есть, поэтому решила, что возьму тебя в руки завтра. В общем завтраками я себя кормила долго, но вот только толку от этого мало.
Да я очень слабый человек, у меня абсолютно отсутствует сила воли. Но что делать? В общем решила попробовать возобновить свою диету завтра, надеюсь что это последнее завтра. Ведь это же так просто, питаться правильно. По крайне мере так везде пишут.
А вам удалось одержать победу над своими пищевыми привычками? Делитесь в комментариях, как вам это удалось!
