Чтобы сохранить красоту и молодость, пользоваться дорогой косметикой, новинками и хитами омолаживающей продукции недостаточно. Важную роль играет Ваш рацион и продукты питания. Предлагаю Вам список самых эффективных продуктов:
1. Рыба. Она богата различными витаминами и микроэлементами, в ней содержится много ненасыщенных жирных кислот, снижают уровень холестерина, в том числе Омега-3, которая очень полезна для кожи.
2. Орехи богаты витаминами и микроэлементами, которые помогают предотвратить появление морщин, при регулярном употреблении орехов улучшается работ мозга и здоровье сердца.
3. Зеленый чай. При употреблении хотя бы 1 чашки зеленого чая в день, будет заметно улучшение самочувствия и повышение работоспособности. Чай улучшает состояние кожи и ускоряет обмен веществ, благодаря чему токсины выводятся быстрее.
4. Овсянка - “каша красоты“, она очень полезна для здоровья, способствует похудению, предотвращает развитие онкологических заболеваний, насыщает организм кальцием, магнием, железом и сохраняет молодость кожи.
5. Помидоры. Имеют в своем составе антиоксидант, пигмент ликопен, они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и тормозят старение организма.
6. Морковь, картофель
Витамин А – лучший витамин, поддерживающий молодость. Благодаря ему улучшается работа сердечно-сосудистой системы, он защищает кожу от негативного воздействия, предотвращает появление морщин.
7. Яблоки содержат фисетин, который препятствует старению. В яблоках также содержатся антиоксиданты, благоприятно воздействующие на кожу.
8. Апельсины и лимоны. Витамин С помогает организму остановить старение, защищая его от токсинов и снижая уровень холестерина.
9. Темный шоколад
Отметим сразу, именно темный шоколад, который содержит не менее 80% какао. Благодаря наличию антиоксидантов регулируется давление, улучшается состояние кровеносных сосудов, а также вырабатывается “гормон счастья“.
10. Шиповник. Отвар шиповника – источник антиоксидантов, которые насыщают организм влагой и защищают его от раннего старения.
Будьте молоды и прекрасны!
