Привет, друзья! Мои курсанты подходят к работе с мышлением, ведь все «боюсь» и «не смогу» живут в голове, а значит там их и можно победить. Хочу и вам выдать порцию практичной полезнятинки🥕 по этой теме.
.
Никто вместо вас не сможет пройтись тапком по вашим тараканам🕷 внутри черепа, перестать переживать по пустякам или мысленно спорить с людьми, которые давно в прошлом.
Зато вы можете сделать это сами.
.
Начнем с прошлого. Ведь это такой угол в памяти, где в любой момент можно найти что-то для самоедства:
✔«А если бы я тогда…»,
✔«надо было лучше…»,
✔«какой черт меня вообще тогда дернул в это ввязаться?...».
Часто с человеком давно не общаешься, а в голове все продолжаешь ему что-то доказывать, спорить, объясняться…
.
Если у меня тут есть чудо-люди, которым все это неведомо, машите👋 в комментах, страна должна знать своих героев!
А пост для простых смертных, которым не чужды перемывания собственных костей.
.
Самое главное, что нужно: осознать бестолковость этих мыслей. ❌Бестолковость и трудозатратность.
.
👇Предлагаю для этого инструмент урокипрошлого работает в три шага:
.
🔆1. Смотрим на ситуацию в прошлом со стороны, видим в ней себя от третьего лица. Картинка удаляется, вы гораздо выше и едва различаете детали. Не так это все и важно, это бывает, это не у вас одной. Это нечто по-своему закономерное в тех условиях, что тогда были.
.
🔆2. Далее смотрим, чего хорошего бы не случилось, если бы не это. Чем больше, тем лучше. Например, вы опоздали на собеседование и вас не взяли на работу мечты. А потом оказалось, что та работа была так себе, а вы нашли лучше🔥.
.
🔆3. Что стоило сделать тогда, чтобы потом не перемалывать ситуацию внутри себя? Когда ещё это пригодится? Найдите как мудрее поступать в таких условиях и поставьте точку.
.
Мозг так устроен, что возвращается↩ к нерешенной задаче, а решенные откладывает в архив и они забываются!
.
⚠️Техника универсальна и помогает от любых мыслей о прошлом, будь то без боя отданная хулигану в садике лопатка, косяки в отношениях, ссора с близкими или провал в работе.
.
➡️Могу разобрать на примере. Надо? На каком?
.