Девушки имеют разное отношение к одиночеству: одним необходимо постоянное общение, другие предпочитают находиться в тишине. При этом у первых наблюдается повышенный уровень стресса при долгом нахождении наедине с собой. Однако, этого не стоит бояться, психологами доказано, что отдых от других людей полезен для здоровья. Но далеко не каждая женщина знает, как правильно нужно находиться в одиночестве, пора это исправлять.
Первое правило
Вам необходимо понять, что кратковременное одиночество поможет вам тать счастливее. Но если тишина вас угнетает, то не нужно заставлять себя отказываться от общения с другими людьми: во всем нужно знать меру.
Второе правило
Полноценное лечебное одиночество невозможно при постоянном использовании телефона, телевизора и прочей электроники. Контакт с близкими желательно поддерживать, но необходимо заранее договориться, когда вы будете созваниваться с ними.
Третье правило
Прибегните к помощи расслабляющих методик: медитации, йоги, дыхательной гимнастики. Ничто не улучшает душевное состояние также хорошо, как нахождение на природе: почаще находитесь на свежем воздухе и наслаждайтесь окружающим миром.
Четвертое правило
Музыка поможет восстановить душевное равновесие. Однако, попробуйте ненадолго забыть от тяжелого рока и заунывной попсы и прибегнуть к классике. Произведения Баха, Бетховена, Моцарта и других композиторов помогут вам расслабиться и прийти в себя.
Пятое правило
Главное — не время пребывания в одиночестве, а польза от него. Вам нужно научиться расслабляться даже пока муж с детьми отправился на час в торговый центр. Цените время, которое вы проводите наедине с собой и извлеките из него максимальную пользу.