Сегодня расскажем о том, как «звёзды» стараются придерживаться здорового образа жизни. Знаменитости очень много времени уделяют физической активности и, конечно, своему питанию, у них стоит поучиться, потому что рекомендации по оздоровлению и питанию им дают специалисты.
Мадонна поражает своим атлетическим телом вопреки своему возрасту. Ни дня без физических занятий аэробикой в сочетании с занятиями по растяжке. И питание, предпочтительно, вегетарианское. Обязательным в её меню является употребление около двух литров воды в день.
Шэрон Стоун отдает предпочтение коричневому рису, постному мясу, овощам, фруктам и пармезану. В день она выпивает около полутора литров воды. Предпочитает обходиться без сахара, шоколада, конфет и макарон.
Скарлетт Йохансон отдает предпочтение мексиканской еде. Актриса употребляет овощи: фасоль, томаты, авокадо, перец. Кукурузные лепёшки и любимое буррито – вот какая пища, по словам Скарлетт, дает ей возможность выглядеть стройной без особых диет и изнуряющих занятий спортом.
Джессика Альба активно занимается спортом. Её предпочтения: волейбол, бокс, упражнения на растяжку. Соблюдает диету, ограничивает себя 1700 килокалориями в день.
Бритни Спирс относится к знаменитостям, подверженным постоянным скачкам веса. Надо отдать ей должное, каждый раз певице удавалось вернуться в форму. Диета Бритни Спирс формирует привычку к здоровому питанию – это касается и качественного состава рациона, и режима питания. Она благоприятно влияет на пищеварение, улучшая состояние здоровья в целом. Бритни употребляет основные приемы пищи трижды в день, а между ними кушает легкую еду (два раза). Для перекуса она использует что-нибудь маложирное и не углеводное. Пьет до десяти стаканов чистой воды, по утрам зеленый чай без добавления сахара или меда, а также натуральные фруктовые фреш - соки.
Деми Мур предпочитает сыроедение, а мясные и рыбные продукты подвергает незначительной термической обработке. Она ограничивает себя в соли, сладостях, не пьет спиртное. Деми регулярно делает медовые обертывания, интересуется гирудотерапией.
Всеми известная эпатажная певица, Леди Гага, всегда выглядит хорошо и имеет отличную стройную фигуру. Она родом из итальянской семьи, не очень притязательна в еде. Любимое блюдо певицы: киноа с креветками и овощами на гриле. Данное блюдо богато клетчаткой, так что оно даёт певице сил и заряда энергии на целый день. Певица рекомендует пить каждые два часа по стакану сырой воды, чтобы быть в тонусе. Любимый напиток звезды — имбирный эль. Также певица в последние несколько лет практикует антигравитационную йогу. Йога помогает укрепить мышцы спины и живота, происходит вытягивание позвоночника. Певица утверждает, что такая йога помогает ей расслабить суставы, улучшить кровообращение.
Нас восхищает сияющий внешний вид и прекрасная фигура Меган Маркл. Ее социальные сети буквально пестрели различными фотографиями, она даже разрабатывала свои рецепты. В еде Меган придерживается веганской диеты, её вариант фаст-фуда — зелёный сок. Принимает добавки магния, B12, мульти витамины. С 7 лет вместе с мамой занималась йогой, любительница 10-километрового бега. Йога и пилатес улучшают самочувствие, повышают гибкость, оздоравливают суставы и кости, выпрямляют осанку. Меган раз в неделю посещает инфракрасную сауну, чтобы очиститься от всех токсинов. Считает, что быть «в форме» – значит чувствовать себя уверенно, быть здоровее.
Берём пример с именитых звёзд, и меняем свой образ жизни к лучшему.
Была интересной статья?
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.