Каждый из нас неоднократно задумывался, что бывают дни, когда все делается гораздо легче: подъем по утрам, занятие спортом, работа, домашние дела. Но иногда, для того, чтобы заняться любимыми делами, требуются неимоверные усилия. Приходится себя, буквально, заставлять.
Каждый склонен по-разному трактовать своё состояние. Некоторые называют его ленью, или модным нынче словом “прокрастинация”. Кто-то считает, что у него депрессия. Третьи полагают, что необходим отдых и смена обстановки. Каждому можно с уверенностью сказать, что он прав, и… совершенно не прав!
Много лет ученые ведут исследования, изучают факторы воздействия стрессовых ситуаций на психику человека. Однако, точного диагноза и способа лечения до сих пор не выявлено. Но с уверенностью можно сказать одно - если человек не захочет выбраться из этого состояния, ему не поможет никто.
Подвешенное состояние негативно отражается на работе, домашних делах и общении. Можно ли избавиться от него, не прибегая к помощи специалистов и медикаментов? Можно! Достаточно применять в любое удобное для вас время простые и действенные методы. А улучшение происходит практически сразу.
Способ первый: голодные львы.
Для того, чтобы начать менять в своей жизни все и сразу, нужно навести порядок внутри себя. Бывает, что вы не можете понять, что вас мучает. На душе не кошки, а львы скребут. Постарайтесь определиться, где именно находятся эти милые зверушки.
Найдите для себя тихое и уютное место, в котором вас не побеспокоят хотя бы три минуты. Примите удобную позу и расслабьтесь. Закройте глаза и представьте, что вы идете по своей душе. Вот, на почетном месте, висит открытка, которую сын подарил к 8 марта. Вот, любимое платье, в котором вы познакомились с будущим мужем. Вот… А вот и рык ненасытных хищников! И что же мы забыли сделать? Не налепили мужу вареников 5 дней назад! Случайно пролили чай на коллегу! Опоздали на 15 минут в детский сад за сыном! Так все обиженные люди и сами уже забыли о вашем проступке. И вы смело выгоняйте хищников из своей души!
Разобравшись с тем, что вас терзало, простите себя. На всякий случай, проверьте не осталось ли обиды у мужа/ коллег/ ребёнка. Минут через 30 проверьте снова, прогуливаясь внутри себя, не забежали ли погостить милые зверята. Если все спокойно, то улыбнитесь и потрите руки. Первый шаг к настроению сделан!
Способ второй: летайте!
Вот вы сейчас скажете, это невозможно, человек летает только вниз. Возможно, только сперва нужно снова принять удобное положение. Здесь может потребоваться немного больше времени, но потом вы легко все наверстаете.
Итак, представьте, что вы находитесь в большой плетеной корзине. Сидите на мягком уютном диване, возможно с любимым или лучшей подругой. Рядом с вами огромное количество воздушных шариков. Вы их надуваете и привязывает к корзине. Выбирайте цвета шариков, размер и куда привязать. Постепенно корзина взлетает, и вы вместе с ней. Вы пролетаете над полями, реками, лесами. От полёта приходит легкость и состояние парения. Все! Вы готовы! Теперь вы с лёгкостью способны покорить любые вершины.
Способ третий: пойте!
Всегда, везде и через силу. Пойте родные, детские песни. Песни, в которых поется о счастье. Пойте те песни, которые звучали, когда вы были ребёнком. Когда было хорошо и не терзали заботы и проблемы. Пойте про себя, когда вы на людях. Пойте вслух, когда вы в кругу друзей или родных. Кричите песню, когда вас никто не слышит. Выпускайте из себя все плохое, которое томилось в вас долгое время. И впускайте свет, добро и счастье. Откройтесь для него. С помощью песен сделать это гораздо легче.
Способ четвертый: улыбайтесь.
Этот метод действует также, как и предыдущий. Не обращайтесь внимания на окружающих. Улыбайтесь от души. В ответ на оскорбления. Когда плохо, тяжело и хочется плакать. Улыбайтесь всегда, сквозь слезы, когда радостно или когда больно.
Улыбка она притягивает к себе улыбки. Пусть она выглядит нелепо и неуместно, она поднимет настроение не только вам, но и окружающим. А если потренироваться некоторое время, то можно подобрать подходящие улыбки, на все случаи жизни: скромные, ехидные, добрые и строгие.
Способ пятый: промывка.
Этот ритуал следует проводить перед сном, анализируя все, что произошло за день. Закрыв глаза, представьте, что вы находитесь в капсуле. В этой же капсуле находятся все моменты, которые приключились сегодня. Хорошие события пересматривайте, запоминайте и убирайте в “шкатулку добрых воспоминаний”. Плохие и неприятные моменты не раздумывая и не анализируя смывайте в канализацию. Избавиться от них можно и любыми другими способами - выкинуть в пропасть, разрезать на кусочки, сжечь, утопить - все на что хватает вашей фантазии.
Следующей частью ритуала станет промывка вашей капсулы, снаружи и изнутри. Этот процесс также можно обставить разнообразно. Поливать из шланга, полировать тряпочкой, натирать губкой - самое важное в этом, смыть дневную грязь и пыль.
Завершающим моментом становится заполнение вашей капсулы добром. Выберите любимый цвет и постепенно заполняйте им капсулу. Если сложно определиться, то вливайте солнечный цвет или радужное многоцветье. Важно делать это медленно, постепенно.
Бонус!
Если вы чем то возмущены, если появилась проблема и она отнимает у вас настроение и силы, то попробуйте на время отстраниться и представить эту проблему мысленно. Подумайте, сможете ли вы как то повлиять на решение этой проблемы? Если да, то делайте это. Если от вас не зависит решение вопроса, то просто забудьте про неё - с большой долей вероятности она вам не навредит.
Все описанные способы помогут улучшить настроение и поднять жизненный тонус без особых усилий. Гарантированно поднимут работоспособность и желание жить!
Подписывайтесь на мой канал, пишите ваши вопросы и мы вместе их рассмотрим!