Когда вы недосыпаете, то даже косметика, не всегда поможет вам справиться с проблемами, которые вызывает отсутствие здорового сна. Проблемы могут выражаться по-разному, это тёмные круги вокруг глаз, опухшие веки, плохой цвет лица и многое другое. Давайте рассмотрим, несколько советов полноценного сна.
1. Перед сном нанесите на кожу увлажняющее средство или сделайте питательную маску.
2. Желательно, чтобы сон длился не менее шести часов, а в лучшем случае, его продолжительность должна быть восемь часов.
3. Не думайте на ночь, отбросьте все мысли и расслабьтесь.
4. Перед сном примите тёплую ванну, она расслабит мышцы и вы спокойно уснёте.
5. Сделайте место сна комфортным, без посторонних звуков и света.
6. Во время бессонницы, не стоит принимать снотворное, лучше перед сном заняться каким-то спокойным занятием.
7. Если вы легли поздно, это не повод спать до обеда, организм восполнит недостаток, во время следующей ночи, крепким сном.
8. Постарайтесь не употреблять алкоголь и кофе, как минимум за три часа до сна.
Придерживайтесь этих простых советов и вы будете высыпаться и чувствовать себя прекрасно!