Мы уже рассмотрели что такое психологические границы и как их нужно отстаивать. А потом мне подумалось, что, наверное, все же не каждый человек четко осознаёт, когда свои границы нужно защищать. Ведь если бы осознавали, то защищали бы. И было бы в разы меньше отношений с абьюзерами и манипуляторами. А еще было бы в разы меньше людей с убитой самооценкой и сдвинутыми границами нормы. Поэтому в порыве вдохновения я наваяла небольшой списочек, который, я надеюсь, поможет вам понять, что дело пахнет керосином и вообще в жизни происходит что-то не то. Итак, признаки нарушения ваших границ:
1. Неуверенность в себе. Есть ли в вашей жизни вещи, которые вы делаете не потому, что они важны или нужны вам, а просто потому, что так делают все? Может быть, вам очень трудно высказывать вслух своё мнение из-за страха быть непонятым или осмеянным? Или же вы привыкли прятаться за маской, которую, по вашему мнению, хотят видеть окружающие? Положительный ответ на любой из вышеперечисленных вопросов – это уже повод задуматься.
2. Вы продолжаете отношения с людьми, которые вам не нравятся или причиняют боль. Давайте честно, такие люди вам действительно необходимы в жизни или вы просто не можете перебороть в себе страх оказаться никому не нужным?
3. Вы не можете говорить людям «нет». Даже если их просьбы заметно вас напрягают и тяготят. Вы убиваете уйму времени на выполнение чужих желаний, но что насчет желаний ваших? У вас действительно в жизни всё настолько замечательно, что вы готовы потратить массу собственного времени и сил на решение чужих проблем? Или же за этим альтруизмом снова притаились какие-то страхи?
4. Вам трудно просить других о помощи. Несмотря на то, что сами вы такого рода просьбы получаете регулярно, вы так и не научились полагаться на других при наличии собственных проблем.
5. Вы чувствуете себя ответственными за чужие чувства и уверены, что ваши собственные чувства тоже зависят от других людей.
6. Вы подчиняетесь мнению других, пребывая в твердой (или не очень) уверенности, что они-то лучше знают. Мама привыкла контролировать каждый ваш шаг? Или может быть ваш муж лучше вас знает что вам носить? Обе ситуации не слишком близки к норме.
7. Вы не можете дать отпор людям, которые без зазрения совести пользуются вашими деньгами, вещами или непосредственно вами. Внутри вас это неимоверно бесит, но вот сказать об этом вслух не получается.
8. Вы крайне чувствительны к любой критике. Даже если критика конструктивная и по существу, вами она воспринимается как личное оскорбление.
9. Вы часто завидуете другим, пребывая в твердой уверенности, что их-то жизнь гораздо лучше вашей.
10. Вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем получаете от них. Вы изо всех сил пытаетесь быть идеальной девушкой, но ваш парень все равно держит вас на расстоянии вытянутой руки, предпочитает встречаться когда удобно ему и не заботится о ваших чувствах? Все же подобные отношения далеки от гармоничных.
11. Вы часто злитесь по поводу и без. Постоянная раздражительность – это определенно не нормально. И если физическое здоровье не имеет к этому никакого отношения, то возможно пора задуматься о здоровье психологическом.
Очень надеюсь, что ничего из вышеперечисленного вы не испытываете, но если все-таки какой-то из этих пунктов в вашей жизни присутствует, это еще не повод опускать руки. Ведь осознание проблемы – это первый шаг к её решению. Вторым шагом определите источник, от которого исходит опасность для ваших границ, и смело давайте ему отпор. О способах защиты психологических границ я уже писала ранее. У вас всё получится!
А вы испытывали что-то из вышеперечисленного? Делитесь в комментариях