Мне давно известна техника 10 целей (автор Брайан Трейси) и я практиковала записывание целей в повседневной жизни. Вот только делала я это не регулярно. Я не могла сказать точно, помогает мне записывание целей или нет.
Так я решила придерживаться строгой дисциплины и записывать свои 10 целей на протяжении 21 дня. Можно было выбрать больше или меньше, но я остановилась на трех неделях, посчитав это время оптимальным для данного эксперимента.
Чтобы не забыть свои эмоции и ощущения я ежедневно записывали и свои ощущения от этих регулярных действий. На основе своих записей я расскажу вам о результатах этого эксперимента.
Первая неделя
Как и с любым новым начинанием, я была полна энергии и желания записывать цели. Предвкушая результаты эксперимента и удовлетворение от того, что не бросила эту затею, я в первый же день села и записала свои 10 целей.
Надо сказать что это больше походило на мои желания, которые давно хотелось исполнить. Цели или желания, не имеет большого значения, так как список был составлен и я торжественно поставила галочку и в голове и на бумаге.
Одна из целей состояла в том, чтобы записывать цели 21 день подряд, без пропусков. Это очень сильно мотивировало меня продолжать записывать цели.
Первые 5 дней прошли легко и на подъеме. Наступили выходные. Вся семья дома, а вокруг атмосфера выходного дня: субботняя уборка, прогулки с детьми в парке, поездка к родственникам в гости. Думаю многие узнают себя в этом.
Записать цели оказалось довольно сложно. Я не знала как найти место и время для этого занятия. Как результат, цели были записаны лишь под конец дня.
Вторая неделя
На 8-й день появилось желание конкретизировать свои цели. Если ремонт, то какой именно, и что считать законченным ремонтом. Если покупка косметики, то какой и сколько позиций хочу приобрести. Если путешествие, то куда и с каким бюджетом.
На 10-й день захотелось провести небольшой анализ и посмотреть что изменилось. Оказалось что некоторые мои цели изменились, а некоторые я и вовсе заменила на другие. Иногда нам кажется что мы чего-то хотим, но если регулярно отвечать себе на этот вопрос "чего я хочу?" проявляются настоящие наши желания, что и произошло со мной.
По теории метода нельзя смотреть записи вчерашнего дня. Нужно перевернуть страницу тетради и снова записать свои цели обращаясь к своей памяти и сердцу. Неважные цели очень сложно вспомнить, поскольку на самом деле они нам не нужны.
На 12-й день чувство лени накрыло с головой! Записывать цели не хотелось. Хотелось все бросить. А на 13-й день удалось исполнить одну из целей моего списка! Это была не основная цель в конце моего списка, однако очень желанная. Специально я ничего не делала для ее выполнения.
Это был список уходовой косметики, которую я планировала приобрести. На день рождения вместо денег в конверте (по великой русской традиции последних лет), я просила подарочные сертификаты в любимый магазин косметики.
Как только появилась первая возможность я сразу исполнила цель и вычеркнула ее из своего списка. На 14-й день записала цели с большим удовольствием.
Третья неделя
Ожидая подъема энергии от выполненной цели я совсем расслабилась и записывая цели не делала ничего для их достижения в 15-й день эксперимента. Через лень и с большими усилиями я записывала и делала хоть что-нибудь для исполнения цели с 16-го по 19-й день. И гораздо проще и легче мне было записать цели в выходные дни 20-го и 21-го дня, сравнивая свой опыт с прошедшими ранее выходными днями.
21-го числа я подвела итог своего эксперимента. У меня получилось записывать 21 день подряд свои цели. Мне также удалось выполнить одну маленькую цель из своего списка. У меня получилось маленькими и нерегулярными шагами выполнить на треть свою основную цель на сегодняшний день.
Результаты меня сильно впечатлили, и я решила обязательно продолжить записывать свои цели каждый день! Чего я не сделала на следующий день, устроив перерыв в четыре дня. Потом снова перерыв. И снова перерыв.
И вот сейчас, я вновь записываю свои цели регулярно и ежедневно, и вновь веду счет дней. Техника в моем случае работает очень хорошо. А вот с самодисциплиной есть проблемы, с чем стараюсь бороться как могу.