Любовь к сладкому возникает по ряду причин:
- Банально, голод - нужен полноценный приём пищи или здоровый перекус (фрукты, овощи, злаки).
- Психологические моменты - отвлекитесь (погуляйте, поиграйте, включите интересный фильм или позвоните друзьям).
- Нехватка хрома в организме - введите в питание продукты, богатые им (тунец, треска, минтай, карп, печень, курица, брокколи, свёкла и др).
- Гормональный сбой - посетите врача-эндокринолога.
- Используйте замену "вредных" сладостей на более лёгкие и полезные.
- А если все-таки очень хочется вкусненького, иногда можно позволить себе маленькие слабости, чтобы они не перерастали в большие.
- Вырабатывайте культуру питания: не кушайте на бегу - всегда садитесь за стол, используйте красивую посуду и наслаждайтесь вкусом!
